Jeg er en 37 år gammel mann og har blitt diagnostisert med diabetes. Legen min har bedt meg om å spise riktig, trene og ta mine medisiner i tide. Jeg gjør de nødvendige endringene i livsstilen min, men er litt forvirret om kostholdet mitt. Legen min fortalte meg at jeg bør spise mat med lav glykemisk indeks, så jeg ønsket å vite om å spise bajra er bra for meg? Kan en diabetiker spise bajra?
Bajra er en matvare som har en lavere glykemisk indeks sammenlignet med ris og hvete. I utgangspunktet, betyr dette at det hever blodsukkernivået meget langsomt sammenlignet med andre korn. Den har også høyere fiberinnhold og holder deg mett lengre tid
Bortsett fra at den har også en rekke andre fordeler som:.
Er høy i proteiner med en god mengde aminosyrer, noe som bidrar til å styrke muskler og immunsystem.
Det er en god kilde til jern, noe som bidrar til dannelse av hemoglobin i blodet og dermed hindre anemi.
Det er også en moderat kilde til vitamin B1, som er nødvendig for et sunt nervesystem.
Derfor det gjør det et veldig godt alternativ for diabetikere. For å vite mer om hvordan du kan inkludere bajra i kostholdet ditt, kan du lese om oppskriften på sunn bajra roti.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av diabetes.
Du kan også liker å lese:
Hjem rettsmidler for diabetes
Fem urte rettsmidler for diabetes
Hvordan flaxseeds kan bidra til å kontrollere diabetes, hjertesykdom
Hvorfor amla er så bra for helsen
Du kan også liker å lese:
kan diabetikere har honning? (Spørsmål av dagen)
10 tips for å holde blodsukkeret under kontroll (Galleri)
Beat diabetes med disse 7 matvarer (Galleri)
Beat diabetes naturlig med disse 10 yoga asanas (Galleri)
10 måter å kontrollere diabetes naturlig
10 friske oppløsninger for diabetiker
10 slanke dos and don’ts for diabetikere
10 sunne oppskrifter som diabetikere kan nyte! (World Diabetes Day 2013)
Gå vegan å forebygge og reversere diabetes (World Diabetes Day 2013)
For mer om diabetes, sjekk ut vår Diabetes delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
