Angst er en naturlig følelse som slår ett og alt på en gang eller det andre i livet. Jeg er ikke noe unntak. Men jeg skriver denne artikkelen for å forsikre deg om at du også kan overvinne angst akkurat som jeg gjorde. Det var en tid da jeg pleide å plutselig føle følgende symptomer:
§ Plutselige hjertebank
§ Svette eller rikelig svette
§ Munntørrhet
§ Skjelving på hender og føtter
§ Tetthet i brystet
§ Svimmelhet
§ Tåkesyn
Kjenner du igjen disse symptomene? Selvfølgelig! De er symptomer på plutselig angst som kryper inn uoppfordret på feil tid og feil steder. Det tar tak i deg og gjør at du føler uføre til noe. Men det er alt i det siste, i mitt tilfelle.
Jeg ønsket å ta kontroll over min angst. Så jeg begynte å lese mye om angst. Jeg leste om hvorfor vi får engstelige, vanlige symptomer og behandlinger, etc. Symptomer er altfor vanlig, men behandlinger varierer for angst.
Vet du all angst og andre sykdommer starter i tankene?
Først av alt må du være klar over at du har et problem med å få engstelig enkelt uten noen god grunn.
du føler deg nervøs og syk når du slutter å tenke rolig og begynne å forestille seg vilt! Det er et faktum. Når du tror du har et problem, uavhengig av virkeligheten, begynner du pleie negative tanker. Ditt sinn er bare altfor glad for å mate på slike tanker, og hjelper deg bilde uønskede scenarier. Når hjernen din gjør dette, nervene gjøre sin del for å reagere på slike ideer eller fantasi. På grunn av denne mentale drama, begynner du å få engstelig om hele situasjonen. I 99 prosent av tilfellene dette er hvordan angst oppstår
Jeg begynte å se på meg. – Etter gjentatte angstanfall og lære at jeg må innse det, begynte jeg å betale mer oppmerksomhet til meg selv. Hvis jeg følte meg litt urolig om noe ville jeg bare drikke et glass vann og sitte en stund. Jeg ville føle sommerfugler dans i magen min. Men jeg vil ikke flytte. I stedet ville jeg bare se meg å se hva det tenker. Mange kan bare le av dette opptak. Men, prøv det og du vil finne en fantastisk oppdagelse om din frykt og årsaker til angst
Jeg har lært seg noen positive affirmasjoner å gjøre mitt sinn sterk -. Når du får negative tanker, fortell deg selv at du ikke ville underholde slike tanker. I stedet lære å tenke positivt. Gjenta positive affirmasjoner og de gjør deg en verden av god.
Selv om medisiner kan gi deg midlertidig lindring, din innsats på å være rolig vil hjelpe deg å finne de nøyaktige årsakene og du kan tydelig se hvordan du lager din egen angst og spenning. Sammen med medisiner, uansett hva du tar nå, er det også godt å praktisere yoga eller meditasjon. De hjelper deg med å holde ro og holde nervene rolig også. Det finnes mange bøker og elektronisk informasjon tilgjengelig.
Lov smart og hjelpe deg selv slå tilbake din angst. Du styrer dine tanker ved å kontrollere tankene dine. Du kan definitivt leve et liv fritt for angstanfall.
Jeg elsker å lese bøker og skrive om nyttig informasjon til andre. Jeg har vært en ghost writer for de siste to årene. Jeg føler sterkt at skriving er en tilfredsstillende jobb og en sunn hobby.
