Når det gjelder leddgikt, er det ulike påvist tips for å håndtere det på en sikker måte som letter smerter og øker styrken i leddene. Men disse metodene må bli gitt til deg, som du sikkert ikke vet om dem allerede. Det er noen gode råd i artikkelen under som kan få deg i gang i dag. Følg disse tipsene, og du bør få tilbake kontrollen over livet ditt.
De med leddgikt forhold ville gjøre godt for å unngå ubehagelig sko, spesielt de med høye hæler. Uansett hvor på kroppen din leddgikt befinner seg, vil ubehagelig sko gjør du går unormalt, noe som kan ha en negativ effekt på leddgikt. Få et par gode joggesko for god støtte.
Snakk med legen din før du endre din medisinering planen. Mange medisiner tar tid å begynne å jobbe.
Du trenger å slappe av og bli kvitt hva som forårsaker stress hvis du ønsker å administrere leddgikt. Stress får kroppen til å frigi visse kjemikalier som forårsaker betennelse og økt følsomhet for smerte. Disse forverre leddgikt symptomer. Prøv å redusere stress ved å trene og /eller arbeider i tide administrative spørsmål.
Terapi kan gjøre mye for deg. Terapi kan hjelpe deg å lære å takle dine begrensninger og fortsatt er selvforsynt. Det er også en mulighet til å få kontakt med andre mennesker, og minner deg på at du ikke er alene. Depresjon er en vanlig foreteelse blant leddgikt. Møtende terapi er en fin måte å håndtere denne bekymringen, og å snakke med andre som forstår.
Plasser den på låret, og deretter bruke hånden til å trykke den. Du vil finne at dine sensitive fingrene ikke trengs så mye, noe som kan gjøre oppgaven lettere å oppnå.
Prøv å administrere leddgikt smerte uten å ty til smertestillende, hvis det er mulig. Narkotiske smertestillende har avhengighetsskapende egenskaper og bare maskere smerte midlertidig. Hvis de har fått foreskrevet av legen din, gjør at du følger instruksjonene ganske nøye.
Prøv å bruke en stokk for å støtte deg selv. Mange mennesker med leddgikt vil ikke bruke en stokk, siden de tror det betyr en type funksjonshemming. Ikke gå i denne fellen – hvis en stokk reduserer smerte, deretter bruke en! Når du velger en stokk opt for en som passer din personlighet og aktivitetsnivå.
Ikke ha høye hæler og andre ubehagelige sko. Uansett hvor leddgikt er, vil sko som er ubehagelig føre til at du går unormalt, skjerpende leddgikt. Prøv å få komfortable joggesko som kan gi deg støtte.
Du bør alltid sove så mye som kroppen din ønsker. Å få skikkelig hvile er viktig for en leddgikt lidende, som søvn forynger og gir deg den energien du trenger for neste dag. Prøv å sove i totalt mørke; ingen vekkerklokke lys, ingen mobiltelefon, bare avspenningsteknikker.
Hvis du bærer noen ekstra pounds, ville det behoove du å gå ned i vekt. Bære rundt ekstra vekt med leddgikt kan føre til betennelse som fører til mer smerte og hevelse. Fedme vil sette overdreven belastning på leddene og forårsake leddgikt til å blusse opp. Når du mister overdreven vekt, vil du redusere trykket på leddene og redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av flare ups.
Tenk akupunktur, hvis du arbeider med kronisk leddgikt. Det har blitt vist at akupunktur kan redusere noen av leddgikt smerte du opplever. Hvis du går i denne retningen, holder den opp, og det vil ikke hjelpe å bare gi den en liten prøve.
Bruk en tidtaker. Hvis du har husarbeid eller oppgaver å gjøre, stille inn timeren for fem eller 10 minutter, for å sørge for at du tar en pause ofte. Mange folk prøver å pløye gjennom sin smerte for å utføre en oppgave i et enkelt slag, men å gjøre dette øker sjansene for å skade seg selv.
Hold et øye for nye og eksisterende typer behandling. Mange ganger, leger ikke prøve nye ting med mindre det de gjør nå svikter. La legen din vet om noen behandlinger du finne ut om som du tror kan være til nytte for deg og spør om de tror det er verdt å prøve.
Terapi kan gjøre mye for deg. Terapi kan hjelpe en leddgikt lidende å avlaste sine følelser av hjelpeløshet. Personer med leddgikt ofte lider av komorbide tilstander som depresjon, og noen form for terapi er sannsynlig å hjelpe til med dette.
Hvis du er lei av den konstante smerter og kompromittert livsstil assosiert med leddgikt, kan du gjøre noe for å gjøre det bedre. Hvis utstyrt med de riktige metoder og teknikker, kan du lære å håndtere leddgikt og redusere eller eliminere din smerte. Du kan administrere leddgikt bedre og sette din egen livskvalitet hvis du gjør bruk av denne artikkelens forslag.
