Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei
Jeg hadde en arthriscope 12 måneder siden. I en nå får smerte i innsiden av kneet. Det er virkelig ille når jeg har stått og prøve å gå. Noen ganger føles det bra. Jeg ønsker å komme tilbake i går (jeg er 57). Eventuelle forslag ville være flott
Takket
Chris
SVAR: Hei. Chris,
Hei,
Beklager om knesmerter . Jeg er ikke sikker på nøyaktig hva din operasjonen var, men 12 måneder etter artroskopisk kne kirurgi av noe slag virker lenge nok for deg å forvente å bli helbredet
. Forutsatt at operasjonen ble gjort riktig og at kneet hasn «t blitt re-skadet eller annen måte, tror jeg det beste alternativet i øyeblikket ville være å sørge for at kneleddet seg selv har så mye plass og frihet som mulig for å fungere.
Forhåpentligvis under utvinning, har enkelte muskelgrupper fått litt stramt og er nå vridning eller komprimere din kneleddet. Hvis du slipper upassende spenning i disse musklene skjøten vil da være fri igjen å bli stilt opp riktig og funksjon i en smertefri måte.
Jeg kommer til å anbefale at du går til min helt gratis Do-It -selv-joint-Pain-Relief nettstedet, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
hvor jeg har gratis oppfølging sammen videoer for hvert ledd i kroppen .
Hvis du går til kneleddet Pain Relief side, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/knee-joint-pain-relief.html Hotell og følge med de videoene jeg tror du kan sikkert holde kneet smerte oppstår i fremtiden, og /eller være i stand til å avlaste den hvis den kommer tilbake.
slutt, gjør det høres litt som din menisken kan være problemet. De kan ta lang tid å lege, men selv om det er din menisk, gir det så mye plass som mulig i midten av kneleddet er sannsynligvis det beste du kan gjøre for den.
Jeg gjør håper dette hjelper.
Best,
Gary Crowley
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Hei Gary
Takk for svaret, nettsiden og foreslo øvelser er stor, og jeg bli sittende fast i dem. Min smerte oppstår når jeg står fortsatt for noen prod tid. Når jeg prøver å gå mine kne vrir låser eller gir store smerter og jeg halte dårlig. Hvis jeg holder ut det Wii gå bort. Er det å gjøre med måten jeg står? Noen andre tanker? Takk igjen
Chris
Svar
Hei Chris,
Det kan være måten du stå hvis bekkenet og korsryggen er feilaktig stramt din L4 nerve kan være å få aggrevated.
Du kan prøve min bekkenløsningsplager Relief Page, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain- relief.html
eller min hoved lavere tilbake smerte lindring Page
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html Hotell og se om frigjøre mer av musklene ovenfor hjelper din situasjon.
jeg tror fordi smertene avtar hvis du beveger deg er det en god sjanse de ovennevnte vil fungere.
Best, etter
Gary Crowely
