Spørsmål Book Jeg er en pre-diabetiker (hann 32), oppdaget rundt et år siden. Jeg var 92kg da (for det meste fett), jobbet jeg ut i 6 måneder, og nå er jeg 81kgs. Min idealvekt er 70 kg som doc fortalte meg. Jeg arbeider nå ut regelmessig og planlegging bli en body builder. Jeg har følgende spørsmål:
Jeg er klar over at å få for mye vekt vil ikke være bra for meg, men ellers er kroppsbygging bra for meg
Hvis jeg brenne fett? ut av kroppen min og erstatte det med muskler, vil det lette min diabetes? Vær oppmerksom på at det ikke kommer til å redusere vekten min mye, som muskler erstatter fettet i kroppen.
opprettholde kroppsvekten er vanskelig på denne måten. Jeg kan ligge på rundt 80 kg, i stedet for 70. Men det vil være fettfri, og musklene vil bli strammere og sterkere.
Hva foreslår du?
Svar
Kanan, etter Du er på rett spor. Bygge mer muskler og miste fett er akkurat den måten vil du være i stand til å holde deg fra å få diabetes. Tenk på det på denne måten: muskelen er en av de eneste stedene i kroppen der du kan lagre karbohydrater du spiser for senere bruk. Jo mer muskler du har, er jo større lagringskapasitet. Når du kan få karbohydrater ut av blodet og inn i muskelen, kan du holde blod glukose (sukker) nivåer normale. Kroppsvekt er irrelevant i denne saken – hvis du har muskler i stedet for fett. Her er en online artikkel jeg skrev allerede på dette emnet: https://www.diabetesincontrol.com/articles/64-feature-writer-article/11286-dont-l. Overvåk midjemålet mest av alt for å se hvordan du gjør. Sheri
