Bruk is etter behov. I en studie, to tredeler av personer med ryggsmerter rapporterte betydelig lettelse etter å ha brukt en ispose. «Pakk noen isbiter eller en ispose i et håndkle og legg den på det berørte området i 20 minutter,» råder Anne Simons, MD «Fjern isen i 10 minutter, deretter gjenta.» Fortsett til smertene avtar.
Ta et standpunkt mot vesen. Sitting legger press på demping disker i ryggraden. Det er derfor lastebilsjåfører, kontorarbeidere og andre som arbeidet krever å sitte i lange perioder av gangen har større risiko for korsryggsmerter. «Den menneskelige tilbake er ikke konstruert for opphold på 6 timer i en stol,» sier James Zucherman, MD, medisinsk direktør i Spine of St. Marys Center i San Francisco. «En stillesittende jobb er konfigurasjonen av ryggproblemer.»
Resources magnet for ryggsmerter opprinnelse: Japan har en mer fokusert innsats i å utvikle produkter for magnetterapi som de fleste andre land. Derfor har det blitt svært avansert her. Men endelig begynner å bli mer populært over hele verden som mer oppdage det er fordeler. For ryggsmerter kan ha en wrap tettsittende passform for bruk i ryggen som kan hjelpe. For mange det mest praktisk å ha en magnetisk madrass for å sove. Dette vil ikke bare lindre ryggsmerter, men vil også fremme en natts søvn.
Omtrent åtte av 10 personer opplever noen form for ryggsmerter regelmessig. Mens noen former for ryggsmerter er vanlig med overflødig stress, graviditet, dårlig holdning, er de mest alvorlige typer smerte forårsaket som et traume, skade eller ernæringsmessige mangler. Følgende er en liste over hjem rettsmidler som kan redusere med. Hver person reagerer på disse ressursene på en annen måte. Intensiteten av smerte bestemmer også hvor raskt lindring har.
Massasje er også en effektiv måte å lindre ryggsmerter, som brukes til å slappe muskler og for å lindre smerte. Det kan være lurt å få hjelp av et familiemedlem, men trenger ikke være utdannet massasjeapparat for masserer myknet. Bare må ha sensitive hender og være klar og relativt stress gratis. Det er også viktig at personen som massasje, liggende i en komfortabel stilling.
Dessuten er det flere enheter av elektrisk kraft Vibrerende massasje for å lindre ryggsmerter. Disse manuelle massasjeenhetene er svært enkel å bruke og enkel å håndtere. Plasser puten eller slutten av det mest smertefulle delen av ryggen og holde den der i noen minutter.
