What om du kunne endre det du har for ditt daglige snack på jobb og se en forbedring i huden din? Hva om du kunne gjøre mer omfattende endringer i hva du velger å spise på en daglig basis, og helt eliminere akne breakouts? Hvis dette høres ut som den perfekte løsning på et problem du er lei av å håndtere, er det på tide å lære å endre hva du spiser kan faktisk endre antall kviser dukker opp i ansiktet ditt.
Det har vært en mye forvirring om hvorvidt kostvaner faktisk påvirke helsen til ansiktshuden, men du kan skjære gjennom alle argumenter ved å forstå en svært reell faktum: folk som går på godt balansert, sunne dietter for å gå ned i vekt varsel med en gang at en gunstig bivirkning er klar, sunn hud.
Mange vanlige mennesker har vist hendene ned at det du spiser betyr faktisk har en effekt på huden din. De er støttet av mange eksperter som er enige at å spise et sunt, velbalansert kosthold på en konsistent grunnlag er en av de beste måtene å rydde opp akne og har vakker hud som ser mer ungdommelig.
Hva du ikke å spise
Endre kosthold for å se forbedringer i huden din betyr i hovedsak begrense matvarer som vil øke sjansene dine for en akne utbrudd. Den første viktige endringen er å holde seg borte fra stekt mat og de med mye fett. Les etiketter og unngå ting høyt i mettet eller transfett spesielt. Dette er de fettete fett kjent for å tette blodårene og bidrar til hjerteinfarkt, men de kan tette porene og skape akne utbrudd også.
Deretter begynne å erstatte hvite raffinerte karbohydrater med hele korn alternativer. Dette inkluderer 100% fullkorn brød i stedet for vanlig hvitt brød, fullkorn pasta i stedet for raffinert nudler, og så videre. Du bør også prøve å holde seg borte fra produkter med høyt sukker, gjerne erstatte dem med fersk frukt for å få den søte smaken.
Hva du skal spise
Så, hva kan du spise for å få en positiv effekt på huden din? Du er allerede spiser mye hele korn for å erstatte de hvite raffinerte karbohydrater, nå legge inn massevis av frisk frukt og grønnsaker og et sunt daglig dose av vann. Kjøtt bør være magert med så lite fett som mulig.
Inkludert matvarer høy i antioksidanter vil også hjelpe huden din holde deg ung og klar. Mange ansikts produkter nå bruker antioksidant rike ingredienser som viktigste salgsargumenter, så det bare er fornuftig at en anti-akne diett inneholder massevis av antioksidanter i tillegg. Se etter frukter med mørke, rike farge som dyp lilla og røde druer, jordbær og tyttebær. Disse vil bli lastet med antioksidanter, samt en rekke andre næringsstoffer, vitaminer og mineraler som kroppen din trenger for å fungere skikkelig og holde huden klar og vakker.
Når det gjelder drikke, prøv å feste med vanlig vann, selv om det er litt kjedelig til tider. Du kan alltid legge i søte frukter eller bland med litt 100% juice for å gjøre den mer smakfull.
Tross for uenighet og hva noen ansikts produkt produsenter ønsker å tro, er det fullt mulig å eliminere akne problemet ved å gjøre viktige endringer i kostholdet ditt.
