Gratis og billige måter å bli kvitt akne
Selve ordet «acne» conjures i mange menneskers sinn enten tidligere eller nåværende sliter med selvbildet, forlegenhet og følelse av hjelpeløshet hvis de noen gang har lidd denne hudens tilstand, eller er for tiden lider varierende grad av akne. Så, hva kan du gjøre, i tillegg få hjelp av en dyr hudlege for å bekjempe akne og hindre nye utbrudd på egen hånd, for nesten ingenting, eller enda bedre, gratis?
Selve ordet «kviser» maner i mange menneskers sinn enten tidligere eller nåværende sliter med selvbildet, forlegenhet og følelse av hjelpeløshet hvis de noen gang har lidd denne huden, eller er for tiden lider varierende grad av akne.
Vår hudens utseende er svært viktig for oss personlig selvfølgelig, men det synes å ha blitt bare gjort mer viktig med vektlegging av «feilfri hud» i skjønnhet magasiner, tabloid og andre medier som vårt samfunn har blitt så betatt med. Det er ikke rart at hudpleie industrien har hatt vekst og fortjeneste i sprang og grensene de siste femten til tjue år.
Så, hva kan du gjøre, i tillegg få hjelp av en dyr hudlege eller hudpleie spa til bidra til å bekjempe akne og hindre nye utbrudd på egen hånd, for ingenting – eller enda bedre, gratis? Vel, vil vi fokusere på ting du kan endre på kostholdet ditt for å bli kvitt eller dramatisk redusere akne, ettersom hva vi legger i vår munn er mer nøkkelen for hudens utseende og helse enn folk flest tror.
det er mange skoler med tanke på hva du skal unngå og hva som skal inkluderes i kosten hvis du skal oppnå og opprettholde klar hud. Men én ting forblir ganske klart, og det er å unngå sukkerholdig mat og koffein. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har opplevd store kviser som jeg kan direkte attributt til forbruket av sukker eller koffein i overkant.
Klart, det er ok å ha en søt snack (en liten en!) Her og der, og ikke lide konsekvensene av et par nye kviser, men i det store og det er forsvarlig å enten strengt begrense sukker eller prøver å utrydde alt sammen hvis du har problem hud.
sukker har mange destruktive egenskaper som er dårlig for helsen, men det er nylig også vist seg å ha egenskaper som fremskynder aldringsprosessen i huden når kjemisk brytes ned av kroppen vår, og også til å låne en hånd i betennelse av hudceller.
betennelse er en direkte årsak til kviser, siden det er per definisjon en inflammatorisk hudsykdom, så vi kan trygt si at sukker er faktisk en kategori av mat som skal unngås i forsøk på å være akne gratis, oh og også for å holde huden din ung også!
OK, nok om sukker, nå la oss gå inn til en annen gjerningsmann bak acne. Koffein kan ha tilsvarende effekt på huden til sukker, siden det faktisk kan øke betennelse, særlig i enkelte mennesker som er mer koffein-sensitive enn andre (som meg selv).
Med alle de super koffeinholdige drikker ute på markedet i dag, er det ikke rart vi alle ikke vandre rundt med brutt ut ansikter. Jeg mistenker at tenåringer spesielt er utsatt for den koffeinholdige drikke raseri, som er uheldig fordi de kan være uvitende skjerpende huden og forårsaker kviser i en alder hvor de er mer tilbøyelige til å bryte ut likevel.
Koffein kan også produsere en ujevn og «humpete» tekstur i huden. Drikkevarer er ikke den eneste skyldige heller, siden det er mange kosttilskudd, piller og diett hjelpemidler som inneholder sentralstimulerende midler som vil bryte huden din ut raskere enn du kan si «energi». Koffeinholdige drikker og andre produkter som inneholder sentralstimulerende midler bør unngås hvis du ønsker å unngå grov, brutt ut huden.
Hvis du vil prøve å nøytralisere betennelsen forårsaket av å spise mat som øker volatiliteten hud som nevnt ovenfor, et godt forslag er å begynne å drikke sitron vann.
Ikke bare er å drikke sitronsaft tilført vann en forfriskende forskjellen fra vanlig gamle vann, men vann med ca en åttendedel av en sitron (helst økologisk) presset inn i det kan hjelpe nøytralisere surheten i kroppen forårsaket av syre-produserende matvarer, som igjen grenser betennelser.
Seriøst, begynner å drikke sitronsaft tilført vann i noen dager, og jeg vil bli overrasket om du ikke ser i alle fall litt forskjell i hvordan huden din ser ut.
Hvis du ønsker å få virkelig eventyrlystne, legge til et dryss eller to av kanel, igjen egenskaper, fortrinnsvis organisk, til vann, og du kan også nyte en bit av en brummer stoffskifte samt et mer stabilisert blodsukkeret, som forskning viser kanel har gode fordeler for blodsukker stabilisering. Hvorfor må jeg nevne blod sukker? Vel, fordi et stabilt blodsukker bidrar til å senke betennelse, og det bidrar også til å redusere effektene av stress og angst som kan utløse høyere nivåer av androgener i kroppen, som er de aller hormoner som forårsaker akne.
og det du har det, gratis eller veldig billig, lett innarbeides, og tør jeg si «hyggelig» måter å bekjempe akne. Ikke bare gjør disse forslagene bidra til å redusere kviser, de er også generelt gunstig for helsen på flere andre måter. Hvem sier at alle trenger en hudlege eller dyrt hudpleie regimer for å oppnå perfekt hud
Artikkel Tags: Blood Sugar
