bekker små, viser japansk studie av Miranda Hitti
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
januar 26, 2005 -. Moving bare litt mer enn vanlig kan virkelig hjelpe blodtrykket
Middelaldrende menn er mest sannsynlig for å unngå høyt blodtrykk hvis deres dager er aktive, viser en ny japansk studie.
Nesten én av tre amerikanske voksne har høyt blodtrykk – en hjertesykdom og slag risikofaktor – men om lag en tredjedel av dem ikke vet det, sier American heart Association
De japanske forskerne ikke snakker om løpe maraton. Faktisk hadde de ikke engang vurdere trening. I stedet fokuserte de på enkle aktiviteter som oppvasken eller gå opp og ned trapper.
Det var en praktisk beslutning. Få middelaldrende mennesker har fysisk aktive jobber eller tilbringe fritiden i fysisk trening, sier Noriyuki Nakanishi, MD, DrPH, og Kenji Suzuki, SCD.
Nakanishi er på ansatte ved Osaka University Medical School. Suzuki jobber på Japans NAV Association. Deres rapport vises i 24 januar utgaven av
Archives of Internal Medicine
.
Forskerne studerte ca 2500 japanske menn, følge dem i sju år. I begynnelsen av studien, mennene var 35 til 39 år gammel. Ingen hadde høyt blodtrykk eller hjertesykdom ved starten av studien. Alt arbeidet i hvit-snipp jobber for et av Japans største entreprenører.
Hvert år mennenes blodtrykk ble kontrollert. De ble bedt om å faste i åtte timer og unngå hard fysisk aktivitet i mer enn to timer før testene.
Sporings sin aktivitet
Mennene måtte tenke litt mer for andre del av studiet. De fikk en aktivitetsliste og beregnet hvor mye tid de brukte på hvert element i en typisk ukedag.
Listen spart ingen detaljer, som dekker hvert sekund av dagen i 15-minutters perioder. Aktivitetene omfattet sove, hvile, snakke, spise, stående, kjøring, geistlige arbeid, bading og dressing. Turgåing var klassifisert av hastighet (langsom, normal eller rask). Klatring og synkende trapper hadde separate kategorier. Hagearbeid og pendling med sykkel også laget listen.
Poenget var å finne ut nøyaktig hva mennene gjorde hele dagen lang, og om de vaner berørte blodtrykk over tid.
