Spørsmål Book Hei Gillian,
jeg har ennå ikke offisielt blitt diagnostisert med diabetes, men min test viste høye goucose nivåer, og min lege ønsker å gjøre ytterligere tester. Akkurat nå, Jeg er fortalt at jeg kunne enkelt styre min nivåer med kosthold og trening, og jeg håper du kan kanskje henvise meg til noen nettsteder som forklarer ernæring som gjelder diabetes. Jeg har sett mye som har oppskrifter, men ønsker å vite mer om hvilke matvarer for å unngå, som er gode å spise, osv ….
Takk, Michelle
Svar
Hei Michelle, etter jeg er typen en diabetiker så jeg bruker både kosthold og injeksjoner for å styre min diabetes, men jeg vet de samme diett tips vil gjelde for deg. Den sunt kosthold anbefales til alle er virkelig i hjertet av diabetiker diett. Du trenger ikke å helt unngå noen matvarer, bare spise dem i moderasjon eller før trening slik at kroppen kan fortelle med det. Å spise søte ting med et måltid er bedre enn på tilfeldige tidspunkt på dagen som kroppen kan takle det på egenhånd. For snacks spise frukt, bananer er stor, brød, pasta, poteter (jeg er irsk!) Er også veldig god mat. Prøv å sjekke ut BDA nettside for ideer og ikke nøl med å stille flere spørsmål om jeg har ikke dekket det du ønsket å vite. Håper dette hjelper.
