TIPS!
Hvis du ønsker å opprettholde styrken i leddene, arbeid på å ha god holdning. Smertene forbundet med leddgikt kan reduseres ved god holdning.
smerte av leddgikt kan gjøre de enkleste, mest rutineoppgaver synes nesten umulig. Det finnes en rekke tips og triks for å kunne gi leddgikt mindre smertefull. Coping med smertefulle symptomer på leddgikt kan være enklere enn du tror.
Sykling, turgåing, eller svømming er gode øvelser for å bidra til å redusere leddsmerter. Hvis du er usikker på om øvelsen er greit for deg, snakk med en lege først
TIPS
Over tid, røyke sigaretter kan kompromittere fleksibilitet.!; denne uvanen kan også øke hyppigheten og alvorlighetsgraden av leddgikt flare-ups. Å gi opp å røyke for godt kan være svært vanskelig, men når du ser hvor mye det forverrer leddgikt symptomer, kan trade-off være verdt det.
Det er viktig å utdanne deg selv så mye som mulig om leddgikt så at du kan være proaktive i å håndtere det. Du kan finne mye informasjon om å håndtere smerte, mosjon og ernæring fra en rekke kilder. Jo mer du studerer leddgikt, jo større forståelse du vil ha. Dette vil gi deg en god sjanse til å finne den riktige kombinasjonen av virkemidler for å lette din smerte.
Joint kirurgi TIPS!
Er en siste utvei behandling som du kan diskutere med legen din for å se hvis det er riktig behandling for deg. Kirurgi for å redusere alvorlighetsgraden av leddgikt symptomer kan gi deg tilbake en viss fleksibilitet og styringsfart, samt endelig tilby noen lettelse fra uutholdelig smerte.
Ha alltid leddene i tankene. Leddgikt smerte kan gjøre det vanskelig å utføre daglige oppgaver. Hvis du har problemer med å løfte elementer, skyver dem på gulvet eller be om hjelp. Unngå irritasjon og betennelse i leddene kan hjelpe til med å holde leddene fleksible og kan lindre nød og smerte.
TIPS Fiskeolje!
Er kjent for å være en effektiv behandling for leddgikt. Forskning har vist at omega-3 fettsyrer som fiskeolje inneholder kan redusere leddsmerter og betennelser.
Hvis du føler deg selv å bli deprimert som følge av begrenset aktivitet, ta kontakt med en terapeut. Leddgikt trenger sosial støtte for å minne dem om at det er andre som lider av samme tilstand, og behandlingen kan bidra til å gi noe av denne støtten. Møtende terapi i en individuell eller gruppeøkten kan bidra til å avverge tilstander som depresjon eller angst.
TIPS!
Pass på at du legger merke til matinntaket. Leddgikt lider kan også ha mat allergi eller reaksjoner til visse typer krydder, men de ikke klarer å erkjenne problemet.
For midlertidig lindring, prøv å bruke en varmepute som er i stand til å gi fuktig varme. Fuktig varmeputer er laget spesielt for leddgikt kan bidra til å lindre smerte og gjenopprette funksjonaliteten. Denne metoden vil ta smerten bort, men det kan ikke erstatte kommer til å se din lege.
TIPS!
Det er viktig å få nok protein. Fordi leddgikt øker kroppens behov for det, sørge for at kostholdet er høy i protein er spesielt viktig.
Bruk noen av de rådene som er nevnt ovenfor for å bidra til å redusere den sterke smerter forbundet med leddgikt. Inkorporere så mange av dem som du kan i det daglige liv. Dette vil tillate deg å få mest mulig nytte av den informasjonen du har fått fra det du leser her.
