behandlinger eller anti-snorking enheter har et stort og lønnsomt marked. Selv en overflatisk blikk på Internett kan avsløre hundrevis og tusenvis av nettsteder touting produkter som har blitt utviklet for å hjelpe folk som ønsker å stoppe snorking. Imidlertid kan mange av de tunge snorkere hjelpe seg selv til å redusere sitt eget volum, men å følge noen rett og slett tips som kan bidra til å håndtere snorking. Det første som er viktig å merke seg er at de fleste av de såkalte snorking «behandlinger» er ikke behandlinger i noen betydning av ordet. De er faktisk livsstilsendringer som adresserer snorking indirekte ved å angripe antatte årsaker. For eksempel vil en vanlig årsak til snorking er fedme eller overvekt. Det er mange mennesker der ute som aldri har hatt et problem med snorking, men så snart deres vekt ballong, startet de snorking. Hvis dette høres for lik din sak da den enkleste tingen å gjøre er å miste den ekstra vekten. Du trenger ikke å få mye vekt før snorking vesener. Selv en gevinst på så lite som ti pounds kan få deg i gang om natten. I tilfelle det ikke er noe problem med overskytende vekt og deretter den nest mest sannsynlige årsaken til snorking kan være en allergi. Selv om dette er et vanlig problem, og i de fleste tilfeller en unngå allergi fører til reduksjon i snorking, problemet er å finne ut nøyaktig hva du er allergisk mot. Det kan være støv, dyrehår, miljøforurensning, sigarettrøyk, etc. Hvis du har et kjæledyr, holde det utenfor. Hvis du er følsom for noen plante aromaer da bli kvitt dem. Bruk luftfiltre for å rense sigarettrøyk og andre forurensende stoffer. Hold laken og tepper ren. Et annet vanlig problem er en dårlig sovestilling. Et flertall av snorkere sove på ryggen. Hvis du gjør det samme så prøve å sove i en annen stilling. Dette kan være vanskelig, som kroppen har en tendens til å gå tilbake til sin vante posisjon like etter søvn, men fortsette å prøve. Også prøve å heve hodet ved bruk av en ekstra pute. Noen ganger kan en forhøyet hodeposisjon være til stor hjelp. Mye av snorking resultater fra en tørr hals. Hvis du våkner opp å finne din hals pakket og smertefull og kanskje vanskeligheter med å svelge på grunn av ujevnheter da har du en tørr problem. Kjøp en luftfukter for å holde luften fuktig på soverommet, slik at luftveiene ikke tørker ut. Alkohol er et veldig kraftig dehydratiseringsmiddel. Personer med snorking problemer bør strengt unngå alkohol før du går til sengs. Alkohol fører vannet til å fordampe veldig fort. Hvis du har det før du går til sengs, vil det blande seg med spytt og fullstendig tørke ut munnen og øvre hals. Og til slutt, det er alltid anti-snorking enheter for deg å prøve ut før du går for reseptbelagte legemidler.
