Livmorhals sykdom som er bedre kjent som nakkesmerter blant massene er en tilstand der pasientene lider av sterke smerter, stivhet og betennelse i nakkeregionen. Det er fordi degenerative forandringer skjer i musklene i nakken på grunn av visse grunner. Dette problemet er vanlig i dagens arena når folk flest har å gjøre skrivebord-bundet jobber for lange timer. Det krever dem til å holde sitte i samme stilling over lengre tidsperioder uten pauser eller fysiske bevegelser.
Derfor musklene i nakken, samt rygg og skuldre blir stiv. Dette i sin tur fører til alvorlig smerte. Det er stivhet i denne regionen, og smertene kan stråle mot skuldre, armer og hender. Smerten er så alvorlig at det blir uutholdelig for den lidende å bevege nakken. Selv om det kan være følelsen av svimmelhet. De fleste bruker smertestillende for å bli kvitt en slik type smerte umiddelbart. Men disse tilbyr bare kortsiktig lindring av nakkesmerter. Også det er antall bivirkninger forbundet med bruk av slike smertestillende.
Heldigvis kan dette problemet bli kurert og forhindret fra forverring ved bruk av Baba Ramdev cervical yoga. Det har blitt spesielt designet og utviklet med tanke på alvorlighetsgraden av problemet og de unike behovene til pasientene. Noen av de mest effektive Baba Ramdev cervical yoga er som gitt herunder.
Bhujangasana- Også kjent som Cobra Pose er målet på å gjøre ryggraden oppreist og sterk. Dette i sin tur gir lindring av smerter i nakke, rygg samt skuldre. Det hjelpemidler i å bli kvitt stivhet i nakke, rygg og skuldre. Siden legemet er støpt i form av en kobra i denne positur derfor det heter så.
Surya Namaskar eller Sun Salutation- Dette asana etter Baba Ramdev cervical yoga er ment å gjøre ryggraden sterk og fleksibel. Det skal gjøres på en forsvarlig måte, slik som å ha maksimal effekt. Det er like bra for skuldersmerter også.
Ardha Naukasana- I denne positur, den fraksjoneres har å komme inn i positur av en halv båt og derav navnet. Bortsett fra cervical spondylitt, det gir også lindring av ryggsmerter, forstoppelse samt fordøyelsesbesvær.
Shanshank-Bhujangasana eller Stri Cobra Pose- Som navnet antyder, har utøveren til å endre hans /hennes kropp i form av en slående cobra. Det gir lindring fra den negative effekten av nakkesmerter til betydelig grad. Det er like bra for dem som lider av ryggsmerter.
Kohni Chalana- Bedre kjent som Elbow Rotations, det hjelper i å forbedre mobilitet av skuldrene. Det styrker nakken og skuldrene, slik som å lindre smerte og stivhet. Det er en veldig god positur for dem som lider av frossen skulder. I denne positur, er skuldrene flyttet inn klokken og mot urviseren ved hjelp av armer og albuer.
Baba Ramdev cervical yoga er en effektiv og sikker måte å bli løst fra problemet med cervical spondylose. Det er faktisk en permanent kur for dette problemet.
