Sterke karer ikke gå til legen – eller det er hva mange tror. Men den holdningen betyr små mannlige helseproblemer kan bli til full blåst nødhjelp. Før du igjen for å håndtere en krise, her er hvordan å få fyr til å bemanne opp til sine helsebehov …
Hvorfor er det en oppoverbakke kamp for å få menn til å ta sine mannlige helse problemstillinger og søke medisinsk hjelp?
de ofte ikke vil gå til legen fordi de tror de er «sterkere sex» og er usårbar for helserisiko som kreft, forklarer San Francisco psykolog Will Courtenay, Ph. D., forfatter av
Dying å være menn
(Routledge)
Andre årsaker kan være:..
De tror ikke legehjelp bidrar til god helse
de tror andre menn er ikke opptatt av helsen sin, så hvorfor skulle de være?
de foretrekker å sette ut helse branner, i stedet for å hindre dem.
«menn viker unna fra å gå til en lege med mindre det er en nødsituasjon eller han er i alvorlig smerte», forklarer urolog Mahmood Hai, MD, som praktiserer på Affiliates i Urologi i Westland, Mich. Så hva er en kvinne å gjøre for å holde henne fyr sunt? utdanne ham, råder Courtenay. Men ikke mase ham -. Som bare feiler «Menn motstå hvis du forkynne og press,» han says.Instead, få mannen din til «
tror
om å endre sitt kosthold eller iført solkrem, som dobler sjansen han vil endre sin atferd, «Courtenay legger. «Bruk lavt trykk, høy-informasjon teknikker.» For eksempel, la artikler rundt for ham å lese og abonnere på en menns helse magazine.The neste trinnet er å utdanne deg selv om problemene menn ofte ignorere. Her er de beste mannlige helseproblemer å se etter, og du kan gjøre for å hjelpe ham håndtere them.Male helseproblem # 1: Hjerte diseaseCardiovascular sykdom er den ledende dødsårsaken blant amerikanske menn, ifølge Centers for Disease Control og Prevention (CDC). Hjertesykdom drepte 26% av menn som døde i 2006.
Hva du skal se etter:
Ifølge American Heart Association, få medisinsk hjelp hvis man har disse tegn og symptomer:
Brystsmerter fra «akutt koronarsyndrom «, en tilstand forårsaket av plutselig redusert blodtilførsel til hjertet
ubehag i midten av brystet -. ubehagelig press, klemme, fylde eller smerte – som varer mer enn noen få minutter, eller at kommer og går. Dette signaliserer et hjerteinfarkt
Tegn på hjerneslag, inkludert plutselig nummenhet eller svakhet i ansikt, arm eller ben, spesielt på den ene siden av kroppen.; forvirring; problemer med å snakke; problemer med å se i ett eller begge øyne; problemer med å gå; svimmelhet; eller en plutselig alvorlig hodepine.
Plutselig tap av respons og mangel på normal pusting er advarsler av hjertestans.
friske menn tips:
Først fastslå om det er en nødsituasjon. Hvis en mann viser symptomer på hjerteinfarkt, slag eller hjertestans, ring 9-1-1 immediately.Sometimes hjerteinfarkt begynne med mild smerte. Hvis ja, få ham til lege eller sykehus raskt. En rask reaksjon kan bety forskjellen mellom liv og death.If tid er ikke kritisk, ta disse trinnene:
Hvis man er overvektig, mister pusten med mild anstrengelse, nekter å utøve og generelt ignorerer hans helse, deretter » fortelle din mann legen har ikke sett ham på en stund, og ønsker ham til å gå, «råder indre H. Lee Kagan, MD, førsteamanuensis klinisk professor ved University of Southern California Keck School of Medicine i Los Angeles.
Oppmuntre ham til å få en årlig fysisk eksamener om han er 40 år eller eldre. «Det er når vi begynner å se lidelser som kan påvirke deres generelle helse,» forklarer Kagan
Mann helseproblem # 2:. Hypertensjon (høyt blodtrykk)
Dette er en menns helse problemet top: Om 50 % av menn i alderen 55 til 64 er hypertensive, ifølge CDC.
Hypertensjon oppstår når kraften av blod mot blodårene er for høy, etter hvert forårsaker hjertesykdommer og nyreproblemer. Hvis venstre ukontrollert, kan det føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag
Hva du skal se etter.
Noen alvorlig hypertensjon symptomer inkluderer:
Bad hodepine
Kvalme eller oppkast
svimmelhet
Forvirring
Nosebleeds
friske menn tips:
etter 40 år, bør menn ser en lege årlig for blodtrykkskontroll og andre menns helseproblemer, sier Kagan.
Hvis du forberede de fleste måltider i huset ditt, tjener hjerte-sunn mat som er lav i mettet fett, mye fiber og lav i natrium, samt mye frukt og grønnsaker.
Oppmuntre ham til
tror
om sin trening og spiseatferd, sier Courtenay. «Bruk det på denne måten:« Når folk ned i vekt eller endre matvaner, de føler seg mer produktive og har mer energi. «
Be partneren din til å trene med deg, noe som gjør det en parets aktivitet. Han kan finne det mer moro enn bare går tur med hunden.
Her er 6 øvelser for par. Mann helseproblem # 3: Prostata troubleAbout 2 millioner polikliniske besøk i USA er på grunn av prostatitt, en betent eller irritert prostatakjertelen, ifølge National Institutes of Health
Hva du skal se etter.
Hyppig trang til å urinere og manglende evne til å tømme blæren er blant de vanligste prostata-problemet symptomer, ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer, en føderal forskning organization.Other symptomer inkluderer:
En brennende følelse og hyppig vannlating hos menn under 50 kan være prostatitt, en betent eller irritert prostatakjertelen.
i menn over 50, BHP (benign prostatahyperplasi, eller en forstørret prostata) fører til problemer med å starte å urinere og produserer små mengder urin. Ubehandlet, BPH kan gi nyreskader.
Et svakt eller forstyrret flyten av urin, vanskeligheter med å ha en ereksjon, smertefull ejakulasjon, blod i urin eller sæd og smerter eller stivhet i korsryggen og hoftene kan bety prostatakreft , i henhold til prostate Cancer Foundation, som fond og akselererer prostatakreft forskning.
Om en i 6 amerikanske menn vil bli diagnostisert med prostatakreft på et tidspunkt, ifølge American Cancer Society.
«Hvis prostatakreft sprer seg til bein, lunger og andre organer, er det sannsynligvis for sent [å kurere], «Hai advarer
friske menn tips.
Tidlig oppdagelse og behandling ofte resultere i en kur. Så ikke vær redd for å snakke om dette ømfintlig subject.If din mann har urin-veissymptomer, men nekter å se en primær-omsorg lege, tyder på at han diskutere dem på telefon med sin lege, sier Courtenay. «Han kan spørre lege noen spørsmål på første, «han adds.If en primær-omsorg lege mener partneren din bør sees av en spesialist, som kan legen bedre tale din kompis til å gjøre en avtale, Courtenay says.Other tips:
menn i alders 45 bør få årlig screening tester med en urolog, en spesialist i sykdommer i urinveiene, nyrene og mannlige kjønnsorganer, sier Hai.
Oppmuntre ham til å unngå fet mat og rødt kjøtt, sier han. «Fedme og høyt kolesterol er knyttet til prostatakreft,» Hai legger
Ta fyr shopping for joggesko og deretter trene moderat i 30 minutter, fem ganger i uken -. Sammen. (Det er øvelse utenfor sengen!)
Mann helseproblem # 4: MelanomaAlthough menn ofte tror hudproblemer er «kvinners problemer,» folk flest diagnostisert med melanom, den farligste formen for hudkreft, er hvite menn . over 50 år, ifølge Skin Cancer Foundation, en pedagogisk organisasjon «hvis det sprer seg, dør du,» sier hudlege Alex Khadavi, MD, førsteamanuensis i dermatologi ved USC Keck School of Medicine
Hva du skal se etter.: Bedrifter Den røde flagg melanom inkluderer:
en endring i en eksisterende føflekk
utviklingen av en ny, uvanlig utseende vekst på huden din
føflekker med en asymmetrisk.. forme, uregelmessig grenser, multi-farger og føflekker som er større enn en kvart tomme, eller som endrer seg over tid. De kan klø, blø eller sive
friske menn tips.
Menn er langt mindre sannsynlig enn kvinner til å bruke solkrem eller verneklær, hudleger si. Så slather fyr med en høy solfaktor (SPF) – 30 eller høyere, ifølge University of Iowa – minst 15 minutter før han går outdoors.Other tips:
Hvis han tilbringer mye tid i solen , kjøpe seg en kult utseende hat – ikke en baseball cap, fordi han trenger en bred brem å skygge hele hodet -. og klær som dekker armer og ben
Sjekk ut kroppen sin månedlige (hvem kan motstå at?). Visuelt skanne hans hud fra topp til bunn, inkludert hans hodebunnen, ansiktet, halsen og ørene, mellomrommene mellom tærne og bunner i føttene. Hvis du ser noen endringer i føflekker, eller nye, har han få sjekket ut umiddelbart.
«Du ønsker ikke å dø av en muldvarp», Khadavi sier. «Få det tatt vare på tidlig.» Male helseproblem # 5: Diabetes Hvis mannen din er overvektig og foretrekker TV-ser til fotturer og sykkelturer, kan han være i faresonen for type 2 diabetes.That er den vanligste formen av sykdommen, der kroppen ikke produserer nok insulin eller motstår insulin, et hormon som er nødvendig for kroppen å bruke glukose for energi. «Diabetes … blir verre hvis de er overvektig,» sier Kagan. «Hvis jeg merke [blir] vektig som en sykdom, de lytter.» I type 1 diabetes, ikke kroppen ikke produserer insulin. . Tilstanden er vanligvis arvet fra foreldrene, og er diagnostisert hos barn og unge adults.About 13 millioner amerikanske menn har diabetes, ifølge American Diabetes Association
Hva du skal se etter:
Diabetes symptomer Inneholder:
Type 1: Hyppig vannlating, uvanlig tørste, ekstrem sult, uvanlig vekttap, tretthet
Type 2:. Enhver type 1 symptomene, pluss hyppige infeksjoner, tåkesyn, slow-healing kutt og blåmerker, prikking /nummenhet i hender eller føtter, tilbakevendende hud, tannkjøtt eller blære infeksjoner. Noen mennesker har ingen symptomer.
Høyere enn normalt blodsukker (100-125 mg /dl etter en overnatting eller 8-timers rask) signal prediabetes.
friske menn tips:
tjene dine fyr en balansert diett av frukt, grønnsaker, hele korn, meieriprodukter og meats.But ikke supersize sine deler: en mann som er 5 fot, 10 inches høy og veier 175 pounds bør spise mer enn 2,229 kalorier per dag, ifølge Calorie Control Council, en pedagogisk organization.Other tips:
Bli med ham for daglige turer. Trening forebygger type 2 diabetes, sier Kagan.
Kjenn din kompis familiens helse historie og minne ham om at han kan være i fare. Genetikk og lært dårlige matvaner spille en stor rolle i type 2 diabetes, sier ekspertene.
forsiktig antyde at mannen din se en lege. Når han kommer dit, la legen ta over
Mann helseproblem # 6:. Depresjon
Depresjon hos menn kan være mer alvorlig enn hos kvinner, og går ofte udiagnostisert, ifølge Mayo Clinic i Rochester, Minn.
«Dessverre, men mener de ikke får deprimert, så de skjuler det eller snakke seg ut av det,» Courtenay sier. «De trekker seg som forbindelser problemet.»
Hva du skal se etter:
Hvis fyren er irritabel, isolert, overdreven drikking og arbeider for mye, kan han lide av depresjon – med følelser . av alvorlig depresjon, håpløshet og utilstrekkelighet
«for mennesker, det kommer ut som sinne, working og gambling,» forklarer Courtenay
Andre tegn på mannlig depresjon inkluderer:.
Over-engasjere seg i idrett.
risikoatferd, som hensynsløs kjøring.
utroskap eller usunn seksuelle relasjoner.
friske menn tips:
Uten hjelp, depresjon kan forverres. Så oppmuntre din mann å snakke med sin lege om sine følelser. Medisiner og psykoterapi ofte hjelpe mot depresjon.
Også be ham om å trene med deg, gå på kino eller gjøre andre aktiviteter som gir ham nytelse.
For mer informasjon, kan du lese om hvordan du kan snakke til en deprimert kompis. Myte kontra Fakta: Hvor mye vet du om Heart Health
Jada, vet du at ditt hjerte er den vitale organ som pumper blod gjennom kroppen. Men kan du skille fakta fra fiksjon når det gjelder hjerte-smart å leve? Finn ut med denne hjerte helse quiz.
