En foreldreangstlidelse kan skape en foreldre-barn angst syklus som er best brutt med familien intervensjon, melder en ny studie. En angstlidelse kan være forårsaket av en rekke faktorer, blant annet miljø, psykologisk og biologisk (for å nevne noen). Situasjoner vi presenteres med kan føre til følelser av angst, noe som kan hemme vår vilje til å utføre visse oppgaver. For eksempel kan en person ikke bruke en heis på grunn av angst stammer fra en frykt for at kablene vil knipse eller de vil bli fanget inni.
En angstlidelse kan i stor grad påvirke en familie, og familien kan være ute av stand til å delta på visse funksjoner eller aktiviteter på grunn av et annet element som har angst som omgir den. På grunn av sin begrensende natur, kan en angstlidelse i stor grad påvirker en persons liv – sammen med sin familie
Breaking angst syklus ved hjelp av familie intervensjon terapi
Nye funn tyder på. at engstelige foreldre kan «pass på» angstlidelser til sine barn, og dermed skape en foreldre-barn angst syklus. Forskere ved University of Connecticut har funnet familie intervensjon terapi å være nyttig når det gjelder å bryte angst syklus.
Familien intervensjon terapi ble testet i løpet av ett år og involverte 136 familier, hver med minst en forelder med en angstlidelse. Funnene viste at familie intervensjon terapi var vellykket i å bryte angst syklus som bare ni prosent av barna gikk på å utvikle en angstlidelse.
Golda Ginsburg, Ph.D., psykiater fra universitetet, sa, » funnene understreker sårbarheten avkom av ivrige foreldre. Hvis vi kan identifisere barn i fare, la oss prøve og hindre dette. «
Angstlidelser har blitt sett å kjøre i familier, og selv om forebyggende metoder har blitt gjennomført i skolen, de har minimal suksess.
Barn med angst kan oppleve mange problemer i sitt liv. De kan velge å aldri sove i mørket på grunn av frykt, eller de kanskje ikke ønsker å selv gå på skolen fordi de blir nødt til å møte og snakke med nye mennesker. Ginsburg lagt til, «Angst og frykt er beskyttende og tilpasningsdyktige. Men i engstelige barn de ikke kan være, fordi disse barna har tanker om fare og trussel når det er virkelig ikke en. «
For studien noen familier satt gjennom terapitimer, mens andre fikk brosjyrer eller gjorde ikke « t få noe. I terapi, familiene praktisert problemløsning teknikker og ble trygt utsatt for hva som gjorde dem engstelige.
barn del av terapien hadde de laveste prisene for å utvikle angst. har nå gis ytterligere finansiering for å avgjøre om fordelene er langvarig, selv etter at behandlingen er fullført.
Foreldre angst gjør barna engstelige
En studie publisert i American Journal of Psychiatry
undersøkt 900 familier med voksne tvillinger som hadde barn. Forskerne ønsket å vise om angst er genetisk bestått eller hadde mer å gjøre med oppdragelsen av barnet. Fordi de fleste av genetikk er de samme i tvillingene de er en god basis for å teste denne teorien.
Forskerne fant at barn av to foreldre med angst var mer som sine egne foreldre enn foreldrenes tvilling. Dette viser at hvordan et barn blir hevet har mer å gjøre med utviklingen av angst enn genetikk.
Forskerne har noen teorier om hvordan angst kan være «bestått» på, inkludert observasjon (når barnet klokker moder ), «negative foreldre atferd «, som involverer foreldre unødvendig å beskytte barnet, eller ved at et barns angst og frykt til fester ved å støtte dem og hjelpe dem å unngå sin frykt.
det er mye av tidligere forskning støtter forestillingen om at angst kan kjøre i familier, og terapi, også har vist seg vellykket når foreldrene er involvert. Derfor, hvis en forelder ønsker å dempe barnets angst, det fungerer best når hele familien tar del i terapi som et middel for å bryte den onde sirkelen.
Tips for å lette foreldrenes angst
Foreldre angst kan starte i barndommen og utvikle seg til voksen alder. Hvis en av foreldrene har angst, det øker barnets risiko for å utvikle angst, noe som kan godt hindre på at barns liv. Her er noen tips for å lette foreldrenes angst og minske sannsynligheten for bestått ned en angstlidelse til neste generasjon.
Godta at du er redd og har angst.
Lær fakta for å bekjempe frykt – hvis du er redd for at barnet vil bli bortført, forstår at bare 115 (av mer enn 800.000) bortførte barn ble tatt av stereotype kidnapping betyr; det er trolig svært lite sannsynlig at barnet vil bli bortført.
Lær barnet ditt sunne og effektive metoder for å takle angst og bruke dem sammen for å bli bedre.
Prøv mindfulness for å slappe av og være rolig – dette kan praktiseres med barnet ditt også
Practice langsom pust -. vise barnet denne teknikken også
Eliminer katastrofale eller sannsynlige risikoen for barnet ditt for å lette din angst. – hvis du har et basseng, vurderer å sette en låst port rundt det eller fjerne det helt.
Lag en liste over fordeler og ulemper med å overbeskytte barnet ditt.
Konfronter frykten med fornuftig handling.
Foreldre gjøre og ikke gjøre med engstelige barn
Hvis du har et barn med angst, kan det virke vanskelig å hjelpe dem – spesielt hvis du har angst selv . Det finnes effektive måter å hjelpe engstelige barn, men det finnes også måter som kan gjøre angsten verre. Her er noen gjøre og ikke gjøre av foreldre en engstelig barn
Gjør.: Hjelp barnet ditt klarer angst
Ikke:.. Prøv å eliminere den
Dessverre du kan ikke bare plassere barnet i en boble der de er trygge, og du kan ikke bare fjerne ditt barns stressfaktorer. I stedet prøver å hjelpe dem med å administrere og bedre håndtere sine stress
Du må ikke.. Unngå ting å gjøre barnet ditt glad
Hvis barnet ikke liker å gå på skolen, don «t bare trekke dem ut og begynne hjem-skole. Dette kan midlertidig hjelpe barnet ditt, men i det lange løp vil de aldri lære å være mindre redd for hva som forårsaker dem stresset
Må. Vær positiv og realistisk
Noen av ditt barns. frykten er naturlige prosesser i livet – vil de sannsynligvis mislykkes en test eller bli ledd av. I stedet for å avvise disse du må være realistisk. Hjelp dem (og deg selv) akseptere at de vil mislykkes noen ganger, men sørg for at de forstår at de fortsatt trenger å prøve og at det er ikke slutten av verden når slike ting skjer
Må. Respekter barnets følelser .
ikke: Gi dem
Hør barnet ut og prøve å føle med dem, men ikke styrke disse følelsene – spesielt hvis det hindrer dem i å gjøre nødvendige ting.. Være støttende for å få dem gjennom det, og ikke bare opptre som sine følelser er ikke ekte eller berettiget
Ikke: Spør ledende spørsmål
Åpne endte spørsmål – et spørsmål som.. ikke resulterer i et ja eller nei svar – er bedre enn på nært endte spørsmål. Åpne endte spørsmål også tillate deg å få en bedre forståelse av hva barnet føler
Du må ikke.. Forsterk ditt barns frykt
Armering barnets frykt kan bare gjøre ting verre. Igjen, dette går tilbake til å skape ledelse og mestring
gjøre:.. Oppmuntre barnet til å tolerere deres angst
Positiv forsterkning når barnet tåler deres angst kan bedre hjelpe dem å akseptere og flytte forbi sin frykt
gjøre:.. Minimer gripe perioden
Frem til en frykt kan være verre deretter faktisk møter. For eksempel, hvis barnet ditt har en kommende tannlegetime, øyeblikk eller dager på forhånd at de kan øke sin angst. Ta deg tid til å gå gjennom sin angst, men holde det kort som å ikke forlenge det
Har:.. Tenk gjennom ting med barnet
I noen tilfeller diskutere frykt med real- lige konsekvensene kan hjelpe barnet se at det ikke er en big deal likevel. For eksempel, hvis barnet er engstelig for å mislykkes, kan du hjelpe dem å se at hvis de ikke klarer en test de enkelt har til å studere mer neste gang, men de kan likevel godt passere klassen.
andre behandlinger for angst problemer
det er mange andre stiler av terapi som kan hjelpe med angst, er kunsten å finne en som vil fungere best for deg.
Kognitiv atferds behandling: Dette er den mest vanlige form for terapi til behandling av angst. Det innebærer å ta opp mønstre og forvrengninger av hvordan vi ser verden. Denne terapien fungerer å endre vår oppfatning mot situasjoner som forårsaker oss angst. For eksempel, hvis du blir invitert til en fest, kan du tror det vil være morsomt, men hvis du tror du vil bli vanskelig og ikke noe gøy, trenger at oppfatningen endre
Eksponeringsterapi:. Eksponering terapi utsetter frykten for den enkelte i trinn, slik at de gradvis kan begynne å tolerere det og bli mindre redd. For eksempel, hvis en person er engstelig om fly, kan terapeuten vise dem et bilde av et fly, så se videoer, lære dem fakta og la dem bygge opp til poenget med å komme på flyet.
Med gratis terapi: Komplementær behandling kan bedre hjelpe deg å håndtere symptomer relatert til stress. Dette er behandlinger som fungerer med din viktigste formen for behandling ikke utelukkende på egenhånd. Komplementær behandling inkluderer trening, avslapping, biofeedback og hypnose.
Angst kan virkelig ta en toll på livet ditt, så mye at det kan begynne å påvirke dine barn. Ta nødvendige skritt for å bekjempe din egen angst og hjelpe barnet ditt arbeid gjennom deres, så ingen av dere har til å leve livet i frykt.
