For år, helsemyndigheter trodde kaffen var bra for hjertet ditt. Men hør, java elskere, det er en ny grunn til å ha det ekstra kopp kaffe hver dag! Drikker så mange som fire kopper daglig kan faktisk hjelpe i forebygging av hjerteinfarkt. Det er ifølge ny forskning publisert av
BMJ Hjerte
.
The BMJ Heart Study
I forhold til folk som don « t drikke kaffe i det hele tatt, de som har tre til fire kopper svart ting hver dag har 40 prosent mindre koronar kalsium – eller CAC -I henhold til
BMJ Hjerte
studien. Et veletablert markør for hjertesykdom, CAC i større mengder stivner og smalner arteriene, noe som kan føre til blodpropper som kan føre til hjerneslag og øke risikoen for hjerteinfarkt.
I faktum, selv folk som drakk så lite som en kopp hver dag merket en reduksjon CAC, ifølge forskere. Det er bare ett av få studier som har knyttet moderat kaffeinntak til et sunnere hjerte. Nå, hvis du er i fare for osteoporose, der bein blir porøse og skjøre, hold deg til bare én eller to kopper kaffe om dagen. Den koffein kan påvirke din evne til å absorbere kalsium og gjøre bruk av vitamin D -. Både viktig for skjelettet
Kaffe buzz for bedre hjertehelse
For hjertet studien, forskere sett på mer enn 25.000 menn og kvinner i Sør-Korea -. de som var omtrent 40 år gammel, hadde ingen tegn til hjertesykdom og deltok på en helse-screening undersøkelse
Nøkkelfaktorer faktorer~~POS=HEADCOMP i kaffen som bidrar til å forhindre et hjerteinfarkt
De oppdaget at en CAC poengsum ratio på 0,6 ble assosiert med de forbruker tre til fem kopper per dag, sammenlignet med ikke-kaffedrikkere. For de som drakk mindre enn en kopp om dagen, det var mer som 0,8, slippe til 0,7 for mennesker som har ett til tre kopper.
På den annen side, forholdet steg til 0,8 for personer som har fem eller mer hver dag. Og ting som alder, kjønn, vekt, diabetes og høyt blodtrykk, samt alkohol og tobakk ikke påvirke utfallet. Det gjorde heller ikke faktorer som utdanning, fysisk aktivitet, familiehistorie med hjertesykdom og kosttilskudd forbruket av frukt, grønnsaker, rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt, ifølge forskere.
Selvfølgelig er det ikke klart hvordan akkurat kaffe hjelper med forhindring av hjerteinfarkt. Forskerne vet ikke om koffeinfri kaffe tilbyr de samme hjerte fordeler som full styrke slag. Men de fortsetter å peke ut de mange antioksidanter i kaffe. Noen av disse kan også redusere kroppens følsomhet for insulin – eller forbedre celle funksjon helt. Og disse er to viktige faktorer bak forebygging av hjerteinfarkt.
Major skritt mot hjerteinfarkt forebygging
I fremtiden ytterligere studier vil uten tvil bekrefte disse funnene og etablere det biologiske grunnlaget for kaffe potensial når det gjelder forebygging av koronarsykdom og hjerteinfarkt.
Så hvis du liker disse kopper kaffe, har du en annen grunn til å føle seg godt om rutinen. Bare ikke guzzle hele dagen …
Fordelene ved å drikke kaffe blir dempet hvis du drikker mer enn fire kopper hver dag, for eksempel. Og hva du putter i kaffen gjør en reell forskjell, også. Det betyr å begrense eller kutte ut sukker, sirup, pisket krem og kunstige søtstoffer, samt kaffe creamers med delvis hydrogenert oljer.
Det til, nyte din kaffe. Jeg tror jeg skal helle meg en kopp akkurat nå
Relaterte Readings:
11 mat for et sunt hjerte
Det er et kjent ordtak – veien til mannens hjerte er gjennom magen hans. Mens nøyaktigheten av dette ordtaket ikke kan bevises, er det en rekke kliniske studier og forskningsresultater som viser at magen er definitivt veien til en manns sunt hjerte. Og for den saks skyld, selv en kvinnes sunt hjerte. Så det er viktig å ha et kosthold fylt med sunn mat og styre klar av usunn seg.
Din halsbrann kan være et tegn på noe mer alvorlig
Jeg er sikker på et tidspunkt « har erfaring som brennende følelse etter et måltid. Det er ubehagelig og også en plage, men du pop en syrenøytraliserende og at brennende følelsen forsvinner. Du kan aldri ha vært for opptatt av det før, kanskje du bare nøt mat som var for sterkt krydret eller syreholdig, men slike fordøyelsesbesvær kan være et viktig tegn på noe du egentlig ikke vil ha.
Topp 10 naturlig kosttilskudd for hjertesykdommer
Gi ditt hjerte helse litt oppmerksomhet! Hjertet er som motorrommet, pumping nærings-og-oksygenrikt blod gjennom kroppen og slo 100.000 ganger om dagen. Det er nesten 40 millioner ganger i året. Så hvis du ikke behandler ditt hjerte høyre, med daglig aktivitet, god mat og trening – og naturlige hjerte helse kosttilskudd – du kan sette … Les mer
