Hvis du eller din kjære en lider av depresjon, er det en tøff situasjon å håndtere. Symptomene på depresjon kan vokse og avta med tiden. Mens søker hjelp til rett tid er viktig, er depresjon ikke alt om anti-depressiva. Det er en mental tilstand som finner sted på grunn av kjemisk ubalanse i hjernen. Annet enn dette faktum, ingen forteller deg alt du trenger å vite om denne sinnslidelse og dens årsaker. Visste du, dårlig holdning, smartphone avhengighet og andre vaner som kan føre til depresjon
Her er noen fakta om depresjon som du trenger å vite om:?
1. Introverts er mer utsatt for depresjon
Depresjon påvirker din personlighet alvorlig; Men noen personlighetstrekk er mer utsatt for depresjon enn andre. Noen studier tyder på at introverts stå en høyere sjanse for å lide av depresjon og symptomer enn resten av befolkningen [1]. Denne personlighetstrekk sammen med andre trekk av en introvert som sinne, frykt, humørsvingninger kan påvirke deres emosjonelle trivsel og til slutt føre til depresjon hvis disse negative følelsene vedvarer [2]. Ensomhet og Facebook avhengighet kan også være symptomer på depresjon.
2. Din hjernestørrelse kan forutsi risikoen for depresjon
Vel, vi er ikke fortelle deg om å ta et målebånd og måle hodeomkrets å forutsi risikoen, hva vi snakker over her er om den grå materie i ditt hjerne. Personer som lider av depresjon eller angstlidelse uten depresjon, har en tendens til å ha lavere grå materie i hjernen, særlig i regionen er ansvarlig for en rekke funksjoner som blodtrykk, puls, rasjonell kognitiv funksjon, beslutningstaking og empati blant andre. Dette resulterer i problemer med følelser behandling og dermed fører til depresjon symptomer [3]. Visste du at å spise tomater kan bidra til å bekjempe depresjon?
3. Matvaner kan også skildre depresjon risiko
Har du overstadig spise? Ikke bare gjør det tyde på at du kan være lider av en spiseforstyrrelse, men det tyder også på at det kan være en sterk kobling mellom hjernen og mat valgene dine. Faktisk kan humørsvingninger og følelsen blå (som kan være et tegn på underliggende depresjon) faktisk utløse overspising. Og du trenger ikke noen til å fortelle deg hvilke skader overspising kan gjøre for kroppen din [4]. Her er grunnen til at du overspiser når stresset.
4. Søvnsyklus er også ansvarlig
Det er et kjent faktum at søvn og mental helse er nært beslektet. Mange studier har gjentatte ganger vist at hvis du ikke får nok søvn eller har forstyrret søvnmønster, kan dette sette deg høyere risiko for depresjon. Også folk som lider av alvorlige depressive lidelser har problemer med å sove gjennom hele natten, noe som ytterligere kan forverre symptomene [5].
5. Antidepressiva alene ikke vil hjelpe
Depresjon er ikke alt om dukker anti-depressiva for å komme over symptomene. Det krever en kollektiv tilnærming med ulike typer behandlinger som hjelper i kampen mot depresjon på en langsiktig basis. Kognitiv atferdsterapi (CBT) eller samtaleterapi og psykoterapi utstyre en person bedre å overvinne symptomene. Behandling av depresjon effektivt aldri kommer til å være en enveis tilnærming. Her er hvordan antidepressiva arbeid.
6. Det gjør deg utsatt for forhold som demens som du alder
Siden depresjon påvirker hjernen din i mer enn én måte, det spiller en rolle i nedgangen av kognitive funksjoner som du alder. Faktisk studier tyder på at tidlig livet depresjon spiller en stor rolle i demens i senere stadier av livet. Dette er ikke å si at lider av depresjon i løpet av midten av livet sparer deg fra risikoen for demens. Forskere har funnet ut at depresjon og demens forblir innbyrdes [6]
Annonse:.
[1] 1: Jylhä P, Melartin T, Rytsälä H, Isometsä E. Nevrotisisme, innadvendthet, og store depressive disorder-egenskaper, stater, eller arr? Trykk Anxiety.2009; 26 (4): 325-34. doi: 10,1002 /da.20385. PubMed PMID: 19263467.
[2] 1: Janowsky DS. Innadvendthet og utadvendthet: implikasjoner for depresjon og suicidalitet. Curr Psychiatry Rep 2001 desember; 3 (6). 444-50. Review. PubMed PMID:. 11707157
[3] 1: van Tol MJ, van der Wee NJ, van den Heuvel OA, Nielen MM, Demenescu LR, Aleman A, Renken R, van Buchem MA, Zitman FG, Veltman DJ. Regional regn volum i depresjon og angstlidelser. Arch Gen Psychiatry. 2010 Oct; 67 (10): 1002-1011. doi: 10,1001 /archgenpsychiatry.2010.121. PubMed PMID: 20921116.
[4] Symons, S. C. (2003). Binge Eating, depresjon, og kognitiv Therapy.Primary omsorg følgesvenn til Journal of klinisk psykiatri, 5 (1), 45.
[5] Jones, D., Gershon, S., Sitaram, N., Keshavan, M. (1987). Søvn og depresjon. Psykopatologi, 20 (. Suppl 1), 20-31
[6]. 1: Byers AL, Yaffe K. Depresjon og risiko for å utvikle demens. Nat Rev Neurol.2011 3 mai; 7 (6): 323-31. doi: 10,1038 /nrneurol.2011.60. Review. PubMed PMID: 21537355; PubMed Central PMCID. PMC3327554
