Everyone ønsker klar, sunn hud, men mange av oss tror det tar lang daglig rutine for å oppnå det. Vi har alle lest om folk som bruker en bataljon av dyre kremer og salver på huden sin, og vi kan ønske vi hadde tid og penger til å gjøre det samme. Den gode nyheten er at det tar veldig lite tid og penger for å oppnå samme sunn, klar og glødende hud som vi misunner i andre!
Første og viktigste elementet i klar hud er vanlig rensing. Ren hud sjelden er infisert med akne og bidrar til vår generelle helse. Ved å vaske ansiktet minst to ganger om dagen med en mild rensemelk, vil du opprettholde en sunn hud med god sirkulasjon og klare porene. Vær forsiktig med å bruke astringents, imidlertid. Ved å tørke opp for mye olje i huden din, vil det kompensere ved å produsere mer og starte en ond sirkel som trolig vil produsere akne du prøver så hardt for å unngå.
Makeup er en annen fiende av klar hud. Til tross for hva reklamefilmer fortelle deg om makeup fremme sunn hud, gjør det nettopp det motsatte. Den gir bare en illusjon av en sunn hud mens tetter porene med kjemikalier og unaturlige stoffer. Sporadisk bruk av makeup sannsynligvis ikke vil skade huden din mye hvis du renser den godt før og etterpå, men hvis du ønsker å opprettholde klar og sunn hud, bør makeup unngås som en pest.
Ditt kosthold spiller en viktig rolle i å holde huden klar og sunn. Drikker nok vann hydrater og fukter huden og forbedrer blodsirkulasjonen. Kullsyreholdige drikker (pop, brus, etc.) er sure og opprørt den naturlige balansen i huden din, så vel som flom kroppen med syre og opprør din naturlige pH-balanse. På grunn av syren i brus, vil ansiktshuden produsere mer olje for å kompensere for tapet av fuktighet.
Porene har en større sjanse for å bli tett og infisert når ansiktet ditt produserer overflødig olje. Spise mer grønnsaker rike på antioksidanter vil sannsynligvis gjøre mer for huden din enn noe annet du kan gjøre. Enhver fargerike grønnsaker eller frukt som epler, paprika, brokkoli, squash og gulrøtter vil forbedre hudens opptak av oksygen den trenger for å være sunn og holde jevn og frisk.
Moisturizing huden din er en annen viktig nøkkel til holde den klar og sunn. Et vannbasert fuktighetskrem vil hindre produksjon av oljer som er ment å fukte og beskytte ansiktet, og det betyr at mindre olje til å blokkere porene og forårsake akne. En god fuktighetskrem hindrer huden tørker ut og har holde den hydrert og smidig.
Det tar bare noen få minutter om dagen for å rense og fukte huden din. Disse to tingene vil praktisk talt sikre deg en klar og sunn hud. Ved å spise riktig mat og unngå sure drikker, vil du videre forsikre at ansiktet forblir klart og kroppen din sunn.
