Hvis du noen gang har følt en kjedelig verke eller skarp smerte i skulderen eller overarmen, har problemer med å nå inn i baklommen eller tucking i en skjorte eller ikke klarer å få behagelig om natten på grunn av skuldersmerter, da har du sannsynligvis skadet din rotator cuff.
rotator cuff problemer er en av de vanligste skulder skader. Over åtte millioner amerikanere vil gå til legen sin med skulderproblemer i år, og nesten alle av dem vil være skader som senebetennelse, bursitt og rotator cuff tårer. De rotator cuff består av fire relativt små muskler som alle kjøres fra skulderbladet (scapula) til hodet på overarmsbenet (humerus). Deres jobb er å trekke armen inn i kontakten i leddet stabilisere skulderen som vi flytter. De også flytte skulderen når vi rotere armen.
vanligste skaden er å supraspinatus senen som hjelper når vi heve vår arm og er på sitt mest stresset når vi løfter armene over skulderhøyde. Med en supraspinatus tåre vil du ha en pågående smerter i overarmen med en skarp smerte i skulderen din når du løfter armen. Armen vil bli svak, og du vil oppleve problemer løfte den så godt som natten smerte.
Det kan være, at heller enn en revet rotator cuff, du har akutt senebetennelse som kan presentere med svært lignende symptomer. Den beste måten å få en nøyaktig diagnose er med en MR-undersøkelse.
Kirurgi er mer sannsynlig hvis du har revet din rotator cuff. Senebetennelse, på den annen side, vil vanligvis svare godt til hvile, behandling med isposer og anti-inflammatoriske medisiner, fulgt av rotator cuff øvelser for å styrke og rehabilitere rotatorcuffen.
Tårer er forholdsvis sjelden hos yngre mennesker . De har en tendens til å komme sammen med alder som våre muskler svekkes selv om yngre mennesker som spiller gjentatte luftporter kan være i faresonen. Svømmere, baseball-spillere og turnere ofte lider av rotator cuff tårer.
Nyere forskning har vist at mange mennesker kan fungere helt utmerket med en rotator cuff tåre. Mye avhenger av nivået av smerte som du opplever og aktivitetsnivået eller type aktivitet som du har tenkt å gjennomføre. Den viktigste årsaken til operasjonen er å hjelpe til med smerte i stedet for å gjenopprette bevegelse. Recovery fra en skulder operasjonen kan ta opp til atten måneder, avhengig av graden av skade. Senebetennelse derimot kan vanligvis løses innen fire til seks uker.
Det er derfor det er så viktig å behandle skulder skader før heller enn senere å unngå ting blir verre .. senebetennelse som er ignorert kan utvikle seg til en tåre som vil kreve en mye lengre rehabiliterings tid eller kirurgi for å rette opp.
viktig ting, som vi blir eldre, er å strekke og pleie våre skuldre før vi gjør noen alvorlige trening med dem. Noen skulder strekninger gjort før du spiller baseball med barna kan spare deg fra uker med smerte og ulempe. Og hvis du er over førti og har fortsatt friske skuldre noen rotator cuff øvelser vil gå en lang vei mot å unngå potensielle problemer.
