indiske husholdninger har en tendens til å bruke sennep frø eller olje i retter. Det gir en viss smak, noe som er ganske appetittvekkende. Derfor kan sennep brukes på en rekke forskjellige måter – fra å krydre en viss karri til oljen som brukes til koking. Dette hverandre, når sennep frø er knust, pulveret kan brukes til å pynte en tallerken eller gjort om til en dukkert ledsaget av kveldssnacks. Hele frø er kjent for å bli brukt som
tadka.
Sennep olje, bortsett fra å lage maten smaker godt, har en rekke helsemessige fordeler som bør utforskes.
Aids vekttap
Sennep olje inneholder B-kompleks vitaminer, som inkluderer folater, tiamin, riboflavin, blant andre. Disse komponentene har gode egenskaper og sammen kan bidra til å øke stoffskiftet. (Les: Eksempel på vekttap diett plan av en ekspert ernæringsfysiolog)
forsinker aldringsprosessen
Sennep olje er rik på flavonoider og caretonoid antioksidanter og vitaminene A, C K. Derfor er disse komponentene sammen kan bidra til å forsinke aldringsprosessen.
hindrer forstoppelse
En teskje sennep olje blandet med melk kan bidra til å avlaste forstoppelse. Den inneholder planteslim, et tykt stoff, som hjelpemidler i prosessen. Sennep olje hjelper også på å produsere spytt, slik at du kan bedre fordøye maten. (Les: Topp 10 hjem rettsmidler for forstoppelse (og tips om hvordan du bruker dem))
Hindrer hudinfeksjoner
Sennep olje inneholder svovel som hjelp forebygger hudinfeksjoner. Svovel er gunstig fordi det har anti-fungale og anti-bakterielle egenskaper som bekjemper hudlidelser effektivt
Forbedrer immunitet
Siden sennep er rik på en rekke mineraler som jern, mangan og kobber., blant andre, hjelper det kroppen bekjempe sykdommer. Dette hverandre, bør brukes sennep olje i moderate mengder. Selv om det har visse helsefordeler, hvis de brukes i store doser, kan det være ganske skadelig for. Derfor, ta kontakt med legen din før du faktisk tar store doser av det på daglig basis. (Les: 5 fantastiske tips for å forbedre imminity)
Gir lindring av muskel og leddgikt smerte
Selen og magnesium til stede i sennep olje har visse anti-inflammatorisk egenskaper. Derfor, når du bruke oljen til kroppen din, varmer det kroppen og lindrer musklene fra smerte. (Les: Øvelse bare 3 timer i uken for å redusere leddgikt smerte)
Senker kolesterol
Det bør bemerkes at sennepsolje inneholder en god mengde vitamin B3. Dette vitamin hjelper lavere kolesterol nivåer, samtidig som beskytter arteriene fra plakk bygge opp. Den har også evnen til å regulere blodstrømmen og beskytte kroppen fra hypertensjon.
Øker hårvekst
Sennep olje har alltid vært betraktet som den går til rette for å stimulere hårvekst. Dette er fordi det inneholder mineraler og vitaminer som hjelpemiddel i prosessen. Når sennepsfrø er knust for å lage olje, blir beta karoten omdannes til vitamin A, som gjør den egnet for hårvekst.
Kan kontrollere astma
Sennep olje er rik på magnesium og selen, som har høy anti-inflammatorisk egenskaper. Derfor kan den brukes til å kontrollere astma, så vel som kulde og lunger. Sennep olje kan brukes til å massere en ny født baby for å hindre opphopning særlig om vinteren. (Les: 4 tips for å forebygge astma angrep i løpet av vinteren)
Hindrer gastrointestinal kreft
Sennep olje er høy i fytokjemikalier, og dermed hindre gastrointestinal kreft. Faktisk har forskning vist at disse egenskapene kan bremse veksten av kreftceller for å hindre den fra å spre seg.
Hvordan bruke sennep olje?
For å lette smerter
du kan dyppe en muslin klut i sennep olje og la den suge i badevannet i noen minutter. Du kan suge føttene i det eller ha en avslappende bad for å få umiddelbar lindring. Påføring av olje til området berørt av smerte direkte også hjelper.
For å gjenoppleve stresset
Du kan varme sennep olje og massere kroppen din med det. Det hjelper i lindrende stress og spenning. (Les: 20 eksperter tips for å slå stress)
For å unngå flass og sikre hårvekst
Når du bruker sennep olje til håret ditt, plassere en plastpose eller varmt håndkle over håret for å sikre bedre absorpsjon. La den stå på i ca 20-30 minutter, og deretter gi håret en god vask. Pass på at sjampo du bruker er bra fordi oljen kan tendens til å holde seg, på grunn av sin tykk konsistens.
For å avlaste forstoppelse
En liten teskje av sennep olje minst en gang om dagen vil bidra rense tarmer, og dermed hindre forstoppelse.
for flere artikler om sunn mat, besøk vår sunn mat delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
