Sunn Livsstil lønner seg i middelalderen, selv hos personer som har å forbedre seg studien var rent observerende.
Å spise mer frukt og grønnsaker var den vanligste livsstilsendring, etterfulgt av å få mer mosjon, slutte å røyke, og å miste ekstra vekt.
Sunn livsstil vs. hjertesykdom
studien belyser to viktigste fordelene med å lede en sunn livsstil -. kutte hjertesykdom og tidlig død
i løpet av studien, få deltakere – færre enn 5% – døde eller hadde hjerte-og karsykdommer «hendelser» som hjerteinfarkt.
Folk som adopterte alle fire sunne levevaner var 40% mindre sannsynlighet for å dø, og 35% mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom enn de som ikke gjør disse endringene.
Disse fordeler begynte omgå – innen fire år å starte en sunn livsstil -. kongens lag notater
resultatene holdt når forskerne vurderes faktorer som alder, rase, kjønn, sosial eller økonomisk status, og hatt høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes og hjertesykdommer.
kort sagt, leve sunt hjulpet deltakere over hele linja.
undersøkelsen vises i
The American Journal of Medicine
«s juli utgave .
Hvilke av disse sunn atferd har du adoptert? Diskutere det på WebMD Active Aging diskusjonsforumet.
