Det er mange måter at noen går for fitness kan få mest mulig ut av å gå. Det kan gå i trenings sko eller legge noen ankel vekter. Nåværende ganger har skapt et miljø der folk har mye å gjøre og ikke mye tid til å gjøre det. Å gjøre mest mulig ut av hvert skritt når han går løs vekt eller for å holde seg i form reduserer tiden det tar å walk.Here er noen av de måter å bruke tid på å gå effektivt og få mest mulig ut av hvert trinn: ØKNING WALKING PACEYou vil bruke en bestemt sett av muskler med din hverdag gangfart og skrittlengde. Walking raskere enn du vanligvis gjør vil trene musklene annerledes. Det kan også øke hjertefrekvensen og puste å forbedre kondisjon. Økt ganghastighet vil også forbrenne mer calories.WEAR trenings SHOEFitness sko stimulere musklene som aren 聮 t brukes når du går under normale daglige rutine. Iført en sko som Stepgym, Sketchers, eller Kurver stimulerer musklene til å jobbe hardere uten å endre tempo, økende trinn, eller ved hjelp av en annen skritt. Dette forbrenner mer kalorier og bedrifter muskler faster.USE ANKLE WEIGHTSIf det er noen tvil om at ankelvekter vil gjøre en forskjell i muskel tone når han går, din tvil vil bli borte etter den første dagen med å bruke dem. Den økte vekten vil bli lagt merke til raskt og leggmusklene kan også være sår neste dag hvis du gjør mye av walking.WALK MED EN ANNEN STRIDEChanging walking skride vil ha mer innvirkning enn du innser. Start med å eksperimentere med forskjellige fremskritt. Noen av måtene å endre dine skritt er å ta bredere eller smalere trinn og forlengelse eller forkorte dine skritt. Når du endrer hvor du setter foten når du tar trinnene, vil du føle deg forskjellige muskler som brukes. Hvis din indre lår trenger mer arbeid bruk en skritt som fungerer som muscle.TAKE en mental BREAKWalking er ofte om fitness og vekttap, men det kan også dreie seg om psykisk helse. Hormoner er utgitt under trening som kan bidra til psykisk helse. Få mest mulig ut av turen og ta en pause fra å tenke på problemer og kilder til stress, det er rikelig med tid til å gjøre det når du kommer tilbake fra en walk.You kan finne ut mer på Stepgym.com om hvordan en fitness sko øker vekttap, tone og fitness slik at du kan se om du ønsker å bruke trenings sko å gjøre mest mulig ut av din tid walking. Du kan også kjøpe den Stepgym trenings toning sko fra deres nettside.
