Managing diabetes er ikke om medisiner alene; det er i stor grad forbundet med å gjøre positive endringer i livsstil for å forbedre den generelle helsen kvotient og administrere blodsukkernivået effektivt. En av de første tingene å gjøre er å regulere kostholdet. De 1800 kalori diett tips for diabetikere har fått ekstrem popularitet i dette riket. Det er en diett plan som hjelper i å regulere sukker nivåer og overflødig kroppsvekt. 1800 kalori diett plan begrenser mengden av karbohydrater og høyt kalori mat og dermed konsentrere seg mer om vitaminer og mineraler.
Noen eksempler på 1800 Calorie Diet Tips for å Før du bestemmer deg på en bestemt 1800 kalori diett plan, er det et par aspekter som skal vurderes. Først må du ha den riktige ideen av porsjonsstørrelser og få dem godkjent av dietetiker eller Diabetologist, som har foreslått dietten for deg. Sørg for at dere begge er på samme side med hensyn til servering volum standarder. Dernest må du søke konkrete råd på måltidet timings. Reguleringsblodsukkernivået vil også avhenge spise måltidene til rett tid. Når disse aspektene er sortert ut, vil en typisk 1800 calorie diabetiker diett har:
frokost
frokost vil inneholde et par brødskiver, en servering av frukt, en servering av skummet melk og en servering av fett. Du vil også bli utstyrt med en liste over karbohydrat alternativer, frukt varianter og fet mat å velge mellom.
Lunsj
Lunsj vil bestå av tre unser protein, 2 porsjoner av stivelse, par porsjoner med grønnsaker og par gratis mat som vil majorly være salatdressinger. Du kan også legge til en frukt og en porsjon sukker gratis brus spretter.
Ettermiddagssnacks Book En servering av skummet melk og en servering av stivelse i form av en toast eller noen olje gratis sprakk kan være ideelt.
Middag
Middag vil være lik lunsj med 3 unser protein, par porsjoner grønnsaker, en del frukt, en del skummet melk og en del av fett.
Evening snack
eevening snack kan være en skive brød og en del av protein.
Hvis du er i tvil om hva slags mat som er angitt for menyen eller er usikker på hvor du skal få dem fra, må du ta kontakt med din omsorgsperson. I tilfelle du har fått foreskrevet medisiner for andre eksisterende helsemessige forhold, må legen din for å være informert om dem for å utpeke den rette planen.
