Bakrus er en påminnelse om hvor mye moro du hadde forrige natt. Men de er sikkert ikke så gøy å administrere neste dag. En tung hode og noen grogginess er nok til å la deg i sengen hele dagen Alkohol fører til alvorlig dehydrering, forlater du følelsen svak og utmattet. Inntaket av vann, energi eller sportsdrikke, kokosvann og friske fruktjuicer er et must. Disse drikker gi kroppen din med en jevn tilførsel av energi, og de har også en avgiftende effekt. Her er 7 måter du kan håndtere en slik fryktelig bakrus:
Du trenger din morgen fix for å knipse deg ut av grogginess. En kopp kaffe eller te fungerer som en stimulerende og gir deg følelsen mye mer våken. Du kan på den annen side også velge ingefær te å hjelpe administrere kvalme og reisesyke.
Ikke gi etter for fristelsen til fet mat bare fordi du er sulten. Du bør ikke overstadig å håndtere de sultfølelse, spesielt hvis du allerede er kvalm. Ingen burgere eller stekt junk mat, da disse vil hindre at alkohol fra å bli absorbert inn i blodstrømmen, forlenge bakrus unødvendig.
Ha en skål med frukt eller grønnsaker for å få inn kalium og andre næringsstoffer, utarmet med alkoholforbruk. Hvis du ikke føler for å ha en salat, har noen bananer, epler, kiwi og legge til andre frukter du liker og bland godt med yoghurt for en fin smoothie.
Arbeid det ut! Dette sagt, gå lett hvis du lider av en hodepine. Utøve for fitness vil hjelpe endre humøret med endorfiner produseres som du svetter det ut. Men holde seg borte fra badstuen, som det bringer med seg noen helserisiko som du allerede er i en dehydrert tilstand.
Gjør opp for søvnen din. Alkohol gjør indusere døsighet, men kvaliteten på søvn er alvorlig kompromittert, og du vil ikke våkne opp følelsen uthvilt, så sørg for at du får med deg din sove følgende natt
Drunken revellery kan virke som moro på en fredag kveld, men bakrusen som følger er ikke så gøy. For å takle det og komme tilbake på fet så snart som mulig spise og drikke rett til å gjenopprette tapte næringsstoffer og lette kroppen til sine normale funksjoner.
Bildekilde: Getty Images
Du kan også liker å lese:
Topp triks for å se frisk etter en bakrus
nå drikker Bloody Mary toppet med `hel stekt chicken` å kurere bakrus!
13 årsaker til kvalme og oppkast bør du vite om
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk vår
sykdommer og amp; forhold
. Følg oss på
og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for helserelaterte spørsmål, besøk vår
Spørsmål og svar seksjon
.
