Vi har visst en stund at depresjon påvirker én av 10 amerikanere, men eksperter har nylig oppdaget at depresjon og anhedoni, som er manglende evne til å oppleve glede, kan være forårsaket av betennelse i hjernen.
selv om sammenhengen mellom betennelse og depresjon er ikke helt ny, i de senere år har dette området av studien har fått mer oppmerksomhet. Biomarkører er nå i stand til å bidra til å indikere sykdom og blir brukt mer og mer for å måle eksistensen av problemene som kan finnes i menneskekroppen. I en av de mest omtalte studier til dags dato, publisert tidligere i år i JAMA Psychiatry
, ble det avslørt at betennelsen er 30 prosent høyere i klinisk deprimerte pasienter enn det er i de som ikke er deprimert.
Betennelse er kroppens reaksjon på stress, enten det er fra en skade, infeksjon, sykdom eller følelsesmessig problem, for eksempel forholdet eller arbeid problemer. Noen betennelse er bra for oss, men høye verdier av det som er kjent som «cytokin» produserer mye betennelse som kan føre til fysiske problemer, og kan bidra til depresjon.
Depresjon, anhedoni og påvirkning av betennelse på hjernen funksjon
Noen studier viser at om lag en tredjedel av folk som lider av depresjon har høye nivåer av betennelse i blodet. Nå ny forskning viser at pågående betennelse påvirker hjernen på en måte som er koblet til tegn på depresjon, inkludert anhedonia. Noe av den nyeste forskningen, publisert online i Molecular Psychiatry
tyder på at blokkering betennelse i hjernen kan gi rom for reversering av anhedoni, følelsen av å ikke være i stand til å oppleve og nyte glede.
Anhedoni er en viktig symptom på depresjon og kan være vanskelig å behandle. Forskere ved Emory University School of Medicine og Winship Cancer Institute rapport at noen pasienter som tar antidepressiva fortsette å lide av anhedoni, så skreddersydd behandling for å håndtere høy betennelse kan hjelpe.
Arbeide med 48 deprimerte pasienter, Emory forskere oppdaget høy betennelse er knyttet til en «unnlatelse av å kommunisere» mellom to forskjellige deler av hjernen som er viktig for motivasjon og belønning. De bemerket også en sterk sammenheng mellom høye betennelsesnivåer og anhedonia tegn, for eksempel manglende evne til å nyte mat, tid med familie og venner, samt andre daglige aktiviteter.
Tidligere studier lenker forhøyet CRP (biomarkør brukes til å vurdere betennelse) til depresjon
Tilbake i 2012, forskere i Danmark etablert en kobling mellom hjernebetennelse og depresjon. Deres studie involverte 73.000 voksne og viste at de som hadde de høyeste nivåene av C-reaktivt protein (CRP), en biomarkør brukes til å vurdere tilstedeværelsen av betennelse, var mer enn dobbelt så høy sannsynlighet for å ha depresjon enn de med normal CRP.
Danmark Laget tok betennelse og depresjon studie et skritt videre ved å se på hvor alvorlig nivået av fortvilelse var blant deltakerne. Det viste seg at økende nivåer av betennelse var også forbundet med en økt risiko for å bli innlagt på sykehus på grunn av depresjon.
Når skisserte sine funn, forskerne understreket viktigheten av videre studier for å fastslå i hvilken grad hjernebetennelse og depresjon er koblet sammen. Et spørsmål som mange medisinske eksperter har spurt er, Kan betennelse føre til depresjon?
Alvorlig depresjon knyttet til betennelse i hjernen
I det siste har studier målt betennelse i blodet hos deprimerte mennesker. De prøvde å løse debatten om hvorvidt betennelse var en bidragsyter til depresjon eller en konsekvens av det. For eksempel, Duke University gjennomført en studie i 2012 og fant ingenting som tyder på at depresjon er en konsekvens av betennelse, men kan bidra til betennelse.
Men forskere ved Canadas velkjente Evidence Exchange Network , også kalt (CAMH) Campbell Family Mental Health Research Institute, var de som fant ut at hjernen til mennesker som opplever klinisk depresjon hadde en betennelses økning på 30 prosent. De brukte spesielle hjerneskanning som kalles positronemisjonstomografi eller PET for å undersøke pasientens hjerne. De følges tett immunceller som spiller en viktig rolle i hjernens betennelsesreaksjon.
CAMH Forskere mener de er de første til å finne «definitive bevis» av betennelse i hjernen til deprimerte pasienter.
naturlige måter å kontrollere betennelser og forbedre hjernens helse
betennelse og depresjon kobling fortsetter å være en kilde til studien. Depresjon og anhedonia kan være ødeleggende, så å finne måter å dempe og behandle det er avgjørende. Det finnes en rekke naturlige måter å kontrollere betennelser og forbedre hjernens helse, selv om eksperter er fortsatt lære mer om sammenhengen mellom betennelse og depresjon
Nedenfor er noen forslag hvis du er bekymret for betennelse.
kutte ned på pro-inflammatoriske matvarer som omega-6 fettsyrer som grønnsak, raps og mais olje.
Bytt til extra virgin olivenolje eller kokosolje.
Ta med omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt, som laks og sardiner.
Unngå bearbeidede karbohydrater fra kosten.
Velg gress-matet og beite-matet kjøtt, fjørfe og egg over korn-matet.
bruk honning i stedet for sukker, siden det er anti-inflammatorisk.
Minimer hvete forbruk.
Drikk grønn te.
Ta med krydder som ingefær, gurkemeie og rosmarin i kosten.
Tenk anti-inflammatorisk kosttilskudd, slik som fiskeolje eller krillolje.
Få nok søvn.
Få moderat trening så anstrengende fysisk aktivitet kan føre til betennelse.
Mens noen betennelse er nødvendig, trenger du ikke vil at det skal bli kronisk. Som nevnt i denne artikkelen studier indikerer, kan betennelsen potensielt påvirke hjernen vår, som fører til depresjon og anhedonia. Å investere i en anti-inflammatorisk livsstil kan bidra til å bekjempe betennelser respons og dermed fremme et sunnere hjerne. Noen endringer i livsstil er en liten pris å betale for å unngå risiko for å føle livløs, tom og apatisk.
