Mesteparten av tiden, har vi fokus på helse eller hudpleie fullstendig ignorerer viktigheten av våre føtter. Fotpleie er like viktig spesielt for diabetikere folk til å unngå foten komplikasjoner. Feet er en del av kroppen vår som brukes mest. Selv da, vi har en tendens til å ignorere det før vi ikke kommer over noen alvorlige føtter problem. Feet består av 26 bein, holdt sammen av sener, leddbånd og muskler og innpakket i huden
Noen praktiske og verdifulle tips av fotpleie:.
a) Sjekk føttene hver dag for kutt , sår, røde flekker, hevelse og infiserte negler.
b) ikke kutt liktorn og hard hud (herdet eller fortykket del av huden). Ta kontakt med legen din dersom du har utviklet liktorn og hard hud i stedet for å kutte dem av ved hjelp av barberhøvel, mais plaster eller noen flytende mais fjernere.
c) sørge for at tåneglene er trimmet riktig. Trim dem rett over og jevne dem ved hjelp av en neglefil.
d) Hvis du er diabetiker, bør du kontakte lege. Diabetikere er mer utsatt for å utvikle foten komplikasjoner og sår som ikke leges lett. Det er tre store problemer som en diabetiker person står overfor hvis han utvikler noen fot sykdom.
. Iskemi: Det er dårlig sirkulasjon av blod
.. Nevropati: Det er en nervesykdom
.. Infeksjon:. Nedbør Factor
Tips: Holde blodsukkernivået i god kontroll og å ta vare på føttene riktig kan hjelpe deg å unngå alvorlige fotproblemer. Også unngå å sitte med bena i kryss som det kan redusere blodstrømmen til føttene.
e) Skrubb føttene dine hver gang du tar en dusj. Du kan også vaske dem med mild såpe og lunkent vann og deretter tørke dem forsiktig.
f) Bruk rene sokker og sko som passer deg ordentlig. Høyre sko hjelper deg sette av skader og sårhet. Hvis du føler føttene svetter mer enn andre, gå inn for skinn eller lerret sko, men ikke syntetiske eller plast sko. Plast eller vinyl sko ikke strekke eller puste. Sandaler er også et godt alternativ. Bruk foten pulver daglig.
g) Quit Smoking. Røyking reduserer blodstrømmen til føttene.
