Å ha en kald, hoste eller influensa kan være ille nok, men når de tre streik sammen kan skape kaos i livet ditt. Ikke bare det forstyrrer din daglige rutine, men symptomene kan også være ganske plagsom, forlater du svak, trøtt og ofte irritert. Mens de fleste av oss tyr til felles hjem rettsmidler for å håndtere situasjonen, krever triaden en litt annen tilnærming.
Lurer på hva du skal gjøre for å komme seg så raskt som mulig? Vår ekspert Dr MJ Jayakanth, MD Internal Medicine, ACMDC (diabetology), konsulent i Apollo klinikken forteller deg nøyaktig hva du bør og ikke bør gjøre
Dos
Rest. Opphold innendørs og hvile er både viktig når du er forkjølet, hoste og influensa som det tillater kroppen å komme
Hydrate selv. å drikke mye væske hjelper erstatte alle væsker du taper når du er syk, spesielt hvis du har feber og forkjølelse. Riktig hydration hjelper også avlaste lunger og kvitte seg med giftstoffer fra kroppen din
Spis regelmessig. Når du er syk kroppen din trenger mer energi. Bortsett fra det faktum at den har for å opprettholde kroppens naturlige funksjoner det også behov for energi til å bekjempe infeksjoner, spesielt hvis du har feber (når det fungerer for å få ned kroppstemperaturen). Derfor spise regelmessige, ernæringsmessig rik mat er viktig når du er forkjølet, hoste og influensa
Spis riktig. Mens lider av influensa, er det best å unngå å spise sitrusfrukter og bananer. Bortsett fra det holde seg borte fra meieriprodukter som ost, yoghurt, iskrem etc. og bearbeidet mat som kaker, godteri og junk food
Gå til legen din. En tett nese kombinert med generell muskelsmerter er vanlig symptomer på en influensa som kan bli tatt vare på hjemme. Men hvis du føler deg kortpustet, opplever smerter i brystet, feber blir ikke bedre, og hvis din lunger og hodepine er konstant, så det kan være et tegn på en mer alvorlig problem som du bør gå til legen din på tidligste
Behandle hoste riktig. det finnes to typer hostemiksturer tilgjengelig i markedet. Sats på en hostesaft som inneholder noen mucolytic middel sammen med anti tussive og anti allergisk stoff for våt hoste og hvis du lider av tørr, hacking hoste, sirup laget spesielt for en tørr hoste kan gi deg lindring. Hjem rettsmidler som drikker varm te med honning også kan berolige halsen påvirket av tørrhoste. Lag en pasta som inneholder en teskje svart pepper og en spiseskje honning for lindring fra en våt hoste
hindre spredning av smitte. Når syk, må du huske å ta forholdsregler slik at smitten ikke sprer seg til din familie, spesielt hvis du har barn, i alderen personer eller kvinner som er gravide i huset. Du kan gjøre dette ved å sanere delte elementer, vaske hendene regelmessig og dekker nese og munn når du hoster eller nyser å holde spre sykdomsfremkallende bakterier. Bortsett fra at sørge for at håndklær du bruker jevnlig skiftes ut. Men den beste måten å holde influensa bort er å få influensa vaksine før sesongen starter
Omsorg for deg selv hjemme. Siden en influensa, forkjølelse og hoste skyldes i stor grad på grunn av en virusinfeksjon fleste av behandlingen er rettet mot å lindre symptomer på plager er det noen hjemme rettsmidler du kan bruke til å avlaste lunger, kroppen verke og kløende hals. Her er noen av dem.
En bolle med varm suppe er flott å lindre tett nese, bare sørg for at det er en lett suppe med ikke altfor mange tilsetningsstoffer.
Varm salt vann gurglevann bidra til å berolige en sår hals og få ned feber.
Hvis du har feber plassere en kjølig, fuktig vaskeklut på pannen hjelper også.
Steam inhalasjon eller å ha en dampende dusj også bidrar til å redusere flaskehalser og letter smerter i kroppen.
Puss nesen ofte, for å hjelpe bli kvitt slim i nesen og enkel å puste. Husk at blåser nesen for hardt eller for ofte kan føre til skade på de små kapillærene på baksiden av halsen og nesen, så vær forsiktig. Bruk en engangs vev å blåse nesen, slik at du ikke spre smitte.
Drikkevann varmt vann fylt med urter som basilikum, ingefær, pepper etc. også være effektive i å redusere hoste og forkjølelse. Hva mer har
Tulsi kadha
er flott å avlaste en sår hals, hoste og tett nese.
Hvis du er ekstremt ubehagelig å begynne med medisiner som paracetamol eller ibuprofen kan bidra til å bringe feberen ned. Men pass på at du går til legen din så snart du kan
hindre gjentagelse. Når du har gjenopprettet fra den kalde, hoste og influensa er det viktig at du hindre gjentagelse. En god måte å gjøre det på er å holde godt hydrert (drikke minst åtte glass vann og andre væsker per dag), og prøv å unngå kontakt med mennesker som er syke og lider av influensa. Bortsett fra det, bør du også unngå å drikke luftet drikke og energidrikker som de pleier å gjøre deg dehydrert, kan du bruke en fordamper av sengen om natten for å holde din nese passasjer fuktig.
Noen don’ts du bør holde i tankene
ikke gå tilbake til arbeidet med mindre du er passe: Oppgangen perioden fra en influensa er om lag sju til 21 dager, men hvis du føler at hoste, sår hals og lunger har forsvunnet, så det er et tegn på bedring. Ideelt sett er det best å vente i minst 24 timer etter at feber, smerter er borte før du gjenopptar arbeidet, siden det tar en stund for kroppen å starte på nytt etter at du har hatt influensa.
Ikke selvmedisinere: uansett hvor ubetydelig du tror en kald, hoste eller influensa er, er det viktig å huske at selv medisinering uten resept fra lege, selv for en mindre sykdom, kan få alvorlige konsekvenser. Å ha legemidler uten resept, særlig antibiotika kan føre til allergier, avhengighet og tilvenning. Det er alltid lurt å rådføre seg med legen
Ikke dobbelt opp på medisiner. I et forsøk på å bli bedre raskt, doble opp på medisiner er en vanlig praksis blant mange av oss. Men dette kan ha alvorlige konsekvenser. Så unngå det og vente på stoffet for å begynne å jobbe. Hvis du finner ingen lindring, gå til legen din for en mer inngående diagnose
Ikke overse hygiene. Nysing i hendene og ikke vaske dem før du berører en gjenstand eller noen, stepping ut når du er syk, hoster uten å dekke munnen, ved hjelp av lommetørklær og ikke disponibel vev er alle hygienetiltak bør du ikke ignorere. Dette vil ikke bare hjelpe deg å gjenopprette raskere, men det vil også hindre smitte sprer seg
Ikke overse forverrede symptomer. Selv om du kanskje tror at de symptomene du opplever er normalt, ikke ignorere dem hvis de forverres. De kunne indikere et større problem som trenger en lege oppmerksomhet tidligst
Denne artikkelen er sponset av Benadryl
®
Du kan også liker å lese.
Forstå hva hoste er å fortelle deg fra en ekspert, Benadryl®
Kan allergi forårsake hoste?
9 hjem rettsmidler for en hoste som faktisk fungerer!
7 ting du bør unngå når du lider av en hoste
for flere artikler om hoste, besøk vår hoste delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte Q A, klikk her
!
