Hvis du leser dette, har du sannsynligvis har måttet forholde seg til hemorroider. Selv ikke en veldig offentlig fag, gjennom en persons liv, vil om lag 50 prosent av oss har til å håndtere dem. Lider av hemorroider er ikke bare smertefullt og ubehagelig, det kan også være pinlig. Her er noen tips i behandling av hemoroider du kan følge som vil muligens redusere tiden du er i smerte, og også bidra til å forhindre fremtidige hendelser.
Gjør fiber en vanlig del av dine daglige måltider
Fiber bidrar til å løsne avføring og minske sjansene for forstoppelse. Dette vil gi mindre belastning og press under avføring. Mat som er bra inkludere hele korn brød og korn, bønner, friske eller lett kokte frukter og grønnsaker, brun ris og annet korn, nøtter og frø.
Kutt ned på lav-fiber matvarer, og «lettere» mat
matvarer som er lav i fiber og lettere mat (raffinert og bearbeidet mat) kan tillate krakk for å forbli hard og tørr, og dermed skape belastning under avføring. Inkludert er oster, kjøtt, chips, pizza, iskrem, kaker, paier og andre kaker, selv frosne middager.
Drikk mer væske
Å få mer væske gjennom kroppen vil også bidra til å løsne avføringen.
regelmessig mosjon
Ved å få inn en regelmessig mosjon rutine, noe så enkelt som å gå selv, kan bidra til å redusere forekomsten av hemorroider. Når du trener, øker du blodsirkulasjonen i hele kroppen, inkludert anus, og distribuerer de nødvendige næringsstoffer for å styrke årer. Men unngå trening som kan føre til belastning på korsryggen og sentralt område på kroppen slik som vektløfting.
Unngå belastning under avføring
Med andre ord, ikke tvinge den ut. Dette kan føre til hemorroider å svelle og utvide hvor lang tid du lider. Når du føler behov for å gå, ikke holde ut lenge som denne saken også føre til komplikasjoner.
Avføringsmidler er ikke anbefalt
Bortsett kanskje Metamucil eller Fiberall, er det best å bo vekk fra avføringsmidler. Siden et avføringsmiddel vil føre til diaré, kan dette også forlenge behandling av hemoroider.
Det hele kommer egentlig ned til redusert belastning. Disse tipsene vil hjelpe deg med akkurat det, og lette ditt sinn, samt visse kroppsfunksjoner
Personlig har jeg måttet forholde seg til hemorroider -. De er ikke morsomt i det hele tatt. Snakker om «H» ord til venner og kolleger er vanligvis ikke en enkel sak – forlegenhet får oss til å søke på vår egen for en kur. Hvis du er som meg, har du sannsynligvis har sett etter en magisk kur for hemorroider. Jeg tror ikke at det er noe slikt, men jeg fant noe som kommer veldig nær. Hvis du er klar til en behandling av hemorroider som fungerer raskt og naturlig, anbefaler jeg at du besøker nettstedet mitt for mer informasjon: Hemorrhoid Behandling
