Indoor luftkvaliteten blir stadig viktigere etter hvert som flere og flere mennesker bruker tid på å jobbe, spille og leve innendørs. Det er anslått at innendørs luftforurensning er opptil fem ganger høyere enn utendørs forurensning i enkelte områder. Luftkvaliteten i et hjem kan derfor ha en drastisk effekt på helsen til en familie. Ikke bare vil barn eller foreldre med astma føle virkningene av dårlig luft i hjemmet, men familiemedlemmer kan begynne å lider av allergi på grunn av partikler i luften. Det er anslått at en økning i staude allergisk rhinitt, eller ettåring allergi, kan tilskrives delvis til den økte mengden av støvmidd og mugg som mennesker puster inn hver dag.
støvmidd, dyr dander og mold er alle viktige bidragsytere til luftforurensning i hjemmet. For de 30 millioner mennesker som lider av astma, enhver handling som tas for å redusere miljøgiftnivåene i et hjem eller kontor kan forbedre sin livskvalitet.
En av de enkleste skritt å ta i å forbedre luftkvaliteten er å endre filteret i hjemmet varme- og ventilasjonsanlegg regelmessig. Det anbefales at et nytt filter settes inn hver tredje måned. Hvis det er mulig, må du installere en høy effektivitet partikkelfilter luft (HEPA) filter. Disse filtrene fange 99,9% av støvmidd, muggsporer og andre forurensende stoffer som går gjennom hjemmeluftsirkulasjon system.
holde mugg fra å vokse i et hjem er viktig å opprettholde et godt inneklima i tillegg. Formen er laget i høy fuktighet områder som badet vil vokse og slippe sporer i luften, noe som gjør det vanskelig å puste for astmasyke. Det anbefales at et hjem luftfuktighet opphold mellom 35% og 50% for å holde mugg fra å vokse. En billig hygrometer tilgjengelig på de fleste jernvareforretninger kan måle luftfuktighet for å hjelpe huseiere avgjøre om de trenger å kjøpe en luftfukter (for å legge fuktighet til luften) eller en avfukter (for å redusere luft fuktighet).
Tilnærmet 85% av astmatilfeller er forårsaket av støvmidd og avfall som bor i madrasser og sengetøy. Tettvevd mikrofiber encasements skape ugjennomtrengelige barrierer mot støvmidd, redusere mengden av allergener som bosetter i våre senger. Disse encasements kan kjøpes for puter, madrasser, spiralfjærer, dynetrekk og Cribs å skjerme vår sengetøy fra mikroskopiske organismer som kan gjøre vår pusteluft forurenset.
Boliger med hunder eller katter er mye mer sannsynlig å ha høye nivåer av luftforurensning på grunn av hår og hud kjæledyr skur daglig. For å redusere pet allergener hjemme, regelmessig bade kjæledyr ved hjelp av et hypoallergenisk sjampo som styrer deres dander og mykgjør huden.
opprettholde et godt inneklima krever enkle hjem rengjøring. Familier bør vaske sine senger og sengetøy i 120-140 graders varmt vann regelmessig. Tepper og matter skal støvsuges en gang i uken, og innholdet i vakuumposen skal fjernes fra huset umiddelbart. Støv og ren ved hjelp av ikke-allergifremkallende rengjøringsmidler når det er mulig.
Astma lider trenger ikke å føle at kvaliteten på luften de puster er helt ute av deres kontroll. Ved å ta litt tid til å forbedre miljøet i hjemmet og på arbeidsplassen, kan familier opplever at de kan puste et stort sukk av lettelse i å vite at de har gjort sin del for å forbedre sine liv.
~ Ben Anton, 2008
