Sigarettrøyking er assosiert med høy forekomst av søvnrelaterte klager. Men dens effekter på søvn arkitektur er ikke fullstendig undersøkt. Hovedmålet med denne undersøkelsen var å vurdere effekten av røyking på søvn arkitektur. Søvnforstyrrelser er en vanlig bivirkning av nikotin tilbaketrekning. Noen mennesker vil sove mye mer enn vanlig gjennom denne fasen av opphør, mens andre har problemer med å få noe søvn i det hele tatt. Hvis du finner deg selv lider av søvnløshet i løpet av de første ukene etter at du har sluttet å røyke, kan du prøve noen av disse naturlige rettsmidler for å lette din ubehag. Husk at fysisk tilbaketrekning fasen av å slutte tobakk er en midlertidig tilstand. Søvnmønster vil vende tilbake til normal snart, forutsatt at du gjorde 抰 har søvnløshet før opphør. Hvis symptomene vedvarer utover den første måneden eller så, planlegge et besøk med legen din. Den nåværende livsstil påvirker i stor grad sove mønster av mennesker. Blant mange årsaker, røyking er en hovedårsak for sove disturbances.Smokers tilbringe mer tid i en lett søvn. Ikke-røykere tilbringe mer tid i en dyp søvn, slik at de kan føle seg mer våken neste dag. En årsak til dette er nikotin og dens innvirkning på brain.Smoking sigaretter svekker søvnkvalitet, muligens på grunn av nikotin tilbaketrekking, ifølge en studie i februarutgaven av Chest, tidsskriftet til American College of Chest Physicians. Studien er blant de første til å isolere effekten av røyking på søvn. I tidligere forskning, det var uklart om endringer i søvnmønster var fra røyking i seg selv eller fra de medisinske forutsetningene røyking som hjerte eller luftveissykdom. En sterk korrelasjon ble funnet mellom røyking og ulike klager på dårlig helse, samt mellom røyking og søvnlengde og søvnkvalitet. Resultatene tyder på at det er en sterk sammenheng mellom bestanddeler av tobakksrøken og dårlige søvnvaner. Sigaretter inneholder nikotin som påvirker søvnen. Det er et stimulerende middel som holder deg våken. Men røykere er ikke klar over dette faktum. Snarere hevder de at en puff av sigarettrøyk gjør dem føler seg roligere og hjelper dem slappe av. Tvert imot, stimulerer nikotin hjernen og kroppen. Det forstyrrer kroppen 抯 evne til å falle og bli sovende. Nikotin er et sentralstimulerende stoff som en gang den gikk av kastet røyker i en fysiologisk deprimert tilstand. For å overvinne dette dempende effekt røyker vil røyke igjen for å stimulere seg selv. Snart vil det slites av, og den endeløse syklusen vil bli gjentatt om og om igjen. Blodsukker og hormonnivået vil skyte i været, bare for å komme bryter ned senere. Ved slutten av dagen de røyker kan være fysisk utmattet av denne kroniske stimulerende /depressiv berg og dalbane. De måtte justere sin søvn rundt disse effects.The tilgjengeligheten av objektive data om søvn arkitektur, med selvrapportert informasjon om røykestatus, gir en mulighet til å karakterisere søvn arkitektur blant nåværende, tidligere, og som aldri har røykt i et stort community-baserte prøven . Tidligere analyser av en undergruppe av kohorten har vist at dagens røykere og tidligere røykere, sammenlignet med de som aldri røyker, har større mengder av trinn 1 og 2 sove.
