Alle som er på utkikk etter et naturlig hjelpemiddel for å lindre forstoppelse bør vurdere yoghurt. Yoghurt ble populær på 1970-tallet da mange mennesker sluttet seg til helsekost mani som feide gjennom USA. I dag yoghurt kan kjøpes i de fleste enhver dagligvarebutikk eller storkiosk. Men ikke alle yoghurter vil lindre forstoppelse. Mange yoghurt er smittet med tilsetningsstoffer. Hvis du er ute etter en yoghurt for å hjelpe deg med din forstoppelse må du kjøpe en som er naturlig og laget ved hjelp av kulturer av vennlige bakterier? Eller probiotika. Når du går til å kjøpe yoghurt, ta en titt på etiketten. Se etter levende bakteriekulturer Bifidobacterium eller Lactobacillis. Hvis disse er på yoghurt etikett så kan du føle deg trygg på at yoghurt kan hjelpe deg med forstoppelse. Mange mennesker liker å spise yoghurt. Det faktum at studier viser at det bedrer gastrointestinale tilstander som forstoppelse, gass, oppblåsthet, diaré og infeksjoner som forårsaker magesår er en ekstra bonus. Den gode nyheten om yoghurt er det vanligvis kan nytes av folk som er laktose intolerant. Probiotika som kan benyttes til forstoppelse også bidra til å fordøye laktose som er til stede i yoghurten. Mange foretrekker å kjøpe vanlig yoghurt. De fleste vanlig yoghurt har ikke tilsetningsstoffer og ekstra sukker som helsebevisste mennesker ønsker å unngå. Folk kan smaken deres yoghurt ved å legge til syltetøy eller frisk frukt til det. Yoghurt er også en god erstatning for majones og rømme, og det kan brukes i dressinger, dips, smoothies og desserter. Personer som er interessert i egenomsorg forstå at det er en sammenheng mellom deres helse og kosthold. Mikrobielle kulturer har gjennomgått intens gransking på grunn av deres evne til å forebygge og /eller kurere en rekke sykdommer og plager. De første kliniske studier på probiotika fant sted på 1930-tallet. Forskerne fokuserte på probiotika og forstoppelse. Probiotika ble funnet å ha betydelig innvirkning på tarmkanalen, og de bidro til å lindre forstoppelse. Probiotika viser at de er en ikke-invasiv og viktig virkemiddel som kan forebygge og behandle en rekke sykdommer og plager. I tillegg til å lindre forstoppelse, probiotika har en rekke andre sunne fordeler. Det kan bidra til å lindre diaré, redusere bleie utslett, forbedre immunforsvaret, fremmer det sunne bakterier i tykktarmen, og det kan redusere kreftfremkallende i kroppen. Mange spørsmål om de skal prøve å få sine probiotika gjennom matvarer eller via kosttilskudd. Valget er rent personlig. Ta kosttilskudd er veldig praktisk, spesielt for den enkelte som ikke alltid har yoghurt lett tilgjengelig for ham eller henne. En annen grunn til at folk velger for kosttilskudd er at de fleste probiotika ikke overholder permanent til tarmen. De fungerer som de metaboliseres og vokse. Det er viktig at disse gode bakterier er inntas daglig for å opprettholde sin effektivitet. Kosttilskudd kan sikre en person som de får sin daglige dose av probiotika i deres system. Enkeltpersoner som ønsker å gå maten ruten må sørge yoghurt de forbruker har probiotika bakterier i den. Etter hvert vil vi nok se flere probiotika matvarer lagt til markedet som juice, frokostblandinger, oster og til og med energi barer. Inntil da, alltid lese mat etiketter på yoghurt og kjøpe de som har 搇 ive aktiv kultur? På sine etiketter. Det kan overraske mange å høre at mange ordinære medisinske fagfolk er omfavner probiotika. Mindre enn 10 år siden probiotika ble ansett som et alternativ medisin. Men den forskningen som er gjort på disse gode bakteriene spørre mange leger til å fortelle sine pasienter til å supplere sine dietter med probiotika – spesielt hvis pasienten har gjennomgått en behandling av antibiotika. Antibiotika er nødvendig å drepe de dårlige mikrober som gjør noen syke. Men antibiotika også drepe de gode mikrober. Supplere dietten med probiotika etter en antibiotika behandling kan styrke immunforsvaret og få de gode bakteriene tilbake i gut.If du lider av forstoppelse eller andre gastrointestinale problemer bør du seriøst vurdere fordelene ved å spise yoghurt på daglig basis. Hvis yoghurt doesn 抰 slå smaksløkene på og deretter vurdere å kjøpe probiotiske kosttilskudd. Ved hjelp av noe naturlig å lindre forstoppelse vil sikkert være lettere på systemet for å bruke sterke avføringsmidler, avføring myknere eller klyster. Forstoppelse vil ikke bare bli mildnet av probiotika, men hele fordøyelseskanalen kan dra nytte av dem. —–
