Herding panikk angrep naturlig er knyttet til å redusere din generelle angst. Personer med høyere enn normalt nivå av generell angst er mer utsatt for panikkanfall. Her vil du oppdage 5 enkle tips for å hjelpe kur panikkanfall, og hvorfor er det første du trenger å gjøre er å eliminere din «frykt» for å ha et annet angrep.
Først av, her er 5 naturlige ting du kan gjøre for å bidra til å redusere angst nivåer …
1. Unngå sentralstimulerende
Mange folk med angst røyk og drikke alkohol for å bidra til å roe dem ned. Men dette er akkurat det motsatte av hva du bør gjøre. Dette er sentralstimulerende midler som vil forverre tilstanden din. Så kuttet dem ut. Andre sentralstimulerende midler er; sjokolade, kaffe, te, og «red bull «type drikke.
2. Spise sunt
Du må hjelpe kroppen utgivelsen avfall, slutte å bygge opp giftstoffer og «hvile» mer ved å spise høy fiber fettfattig mat. Spis mindre sukker. Konsumere mer grønne bladgrønnsaker. Ved å hjelpe kroppen din på denne måten bidrar den til å slappe av mer, redusere spenninger og så redusere angst.
3. Drikk mye FERSKVANN
Visste du at 90% av kroppen din er bygget opp av vannet? Og at dehydrering er en av de viktigste årsakene til tretthet? Studier har vist at en god tilførsel av friskt vann bidrar til å redusere angst. Konsumere minst 2 liter per dag opp til, si, 4 liter, men ikke overdriv.
4. Få nok søvn
Å få nok søvn betyr ikke gå til sengs sent og stå opp sent. Late sover kan øke angst. «Tidlig i seng og tidlig å stige» fungerer best her. Ifølge tradisjonell kinesisk medisin kroppen begynner å hvile på 23:00 og senere du begynner å la den «hvile» jo mer skade du gjør det.
5. TA Regelmessig mosjon
Er det ikke utrolig hvor dette dukker opp i nesten alle naturlige rettsmidler for sykdommer, tilstander, plager osv? Og det er ikke annerledes i møte din angst. Minst 30 minutters daglig trening har vist seg å redusere angst betydelig. Men det må være regelmessig. Hold deg til det og du vil se forbedringer
Slik Cure panikkanfall NATURLIG -. Kvitte seg med «FEAR» FØRSTE
Nå jeg sa i begynnelsen at det første du trenger å gjøre for å kurere panikk angrep er å kvitte seg med frykten for en. La meg forklare …
Når du har økt angst og har lidd et panikkanfall (også kalt angst angrep) du aldri noensinne vil ha en gjentakelse, riktig? Og det er fordi symptomene var bare så skremmende. Alle som noen gang har hatt et anfall føler det på samme måte; de ønsker ikke en annen.
Resultatet er at det er naturlig i forhold til å ha en reell «frykt» for et nytt angrep. Dette engstelig frykt legger til allerede høyere enn normal angst i en slik grad at en enkel hverdag stressende hendelse kan presse deg over toppen og utløse et panikkanfall. Så din frykt er et kritisk element i «syklus av angst».
Hva dette betyr er at, selv mens du prøver å jobbe med generell angst, din stadig frykt bare fortsetter å bygge den opp. Så du må bli kvitt frykten din først, så kan du jobbe med å eliminere din generelle angst. Og de 5 tipsene ovenfor vil bli enda mer effektive fordi de ikke jobber mot din spira frykt.
Men narkotika-baserte medisiner kan ikke bli kvitt din frykt, bare du kan gjøre det. Og du gjør det ved å ta tilbake kontrollen fra din frykt. Du setter dagsorden ikke din frykt. Du må møte din frykt hodet på, selv omfavne den. Hvordan gjør du dette? Du trenger en teknikk eller et verktøy for å hjelpe deg, men du har fortsatt å være begått. En unik, men kraftig teknikk, noe som har hjulpet tusenvis av mennesker som deg selv rundt om i verden, er angitt nedenfor.
John Cielo forsker og skriver om hvordan å kurere panikk angrep naturlig. Å oppdage den enkle «ett trekk «teknikk som vil eliminere frykten faktor og så bryte den onde sirkelen av angst, kan du gå her nå https://eliminatepanicattacks.blogspot.com og få ditt gamle tilbake igjen.
