Vi har alle hatt de tilfeller når vi plukker opp en gjenstand på feil måte eller slå kroppen vår for fort, og det går det-smerte! Det er som regel da at vi innser at kroppen vår er bare ikke som det pleide å være. I slike situasjoner som oftest denne smerte er forbundet med en muskelspasmer. En muskelspasmer er når musklene stramme og bli betent eller varm. Vanligvis området vil føles varmt som et resultat av den inflammatoriske prosessen som finner sted i kroppen. Vanligvis er det foreslått å bruke varme, men i løpet av de første dagene det er bedre å bruke is til å kjøle muskelen. Muskelen er allerede varmt og som en ild du ønsker å kjøle den av ikke koker det. Våre musklene kan ikke verbalt snakke med oss, så i hovedsak de snakker gjennom smerte. En muskelspasmer er kroppens måte å indikere at noe er galt
Vanlige årsaker.
Stress på kroppen er faktisk en av de viktigste årsakene til muskelspasmer som løfte duvende gjenstander eller noen type fysisk aktivitet som er ute av normal rutine for en privatperson. Arbeid overbelastning er en annen medvirkende faktor. Mange enkeltpersoner overexert seg over lengre tid før kroppen har fysisk brutt ned. Overraskende, spiller depresjon enda en større rolle i ryggsmerter. Undersøkelser har vist at hvis den depresjon behandles effektivt er det en større reduksjon i utbruddet av ryggsmerter
felles behandling.
1. Plasser en ispose (eller en pose frosne grønnsaker) på området berørt. Ikke påfør direkte på huden fordi isen kan brenne huden.
2. Hvis det berørte området er tilbake området kan du ligge på isen, men legg en pute under knærne for å redusere mengden av trykket på baksiden.
3. Behandlingstiden bør være mellom 10-15 minutter; vi ønsker å kjøle den muskelen ikke fryse den. Bruk isen behandling i løpet av dagen så ofte som nødvendig.
4. Over-the-counter medisiner som Aleve er også effektive og kombinert med is terapi vil sørge for raskere lindring. Aleve er en ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner som er mye brukt og effektive i behandling av muskelspasmer
Tips og advarsler.
Som med alle nye medisiner, ta kontakt med helsevesenet før du tar noen medisiner spesielt hvis du er under omsorg for eventuelle helsemessige forhold.
Hvis du vil lese mer om ryggsmerter og det er behandlinger du kan finne på
Øvre ryggsmerter
nettside.
