TIPS!
Tenk å komme inn i praksisen med yoga. Yoga er en utmerket form for trening for personer med leddgikt fordi det letter leddsmerter og hjelper deg å holde smidig og smidig.
Leddgikt er et internasjonalt fenomen som slår folk fra alle samfunnslag. Mens første symptomene kan være forsvinnende liten, kan leddgikt utvikle seg til kroniske smerter som i stor grad kan påvirke din livskvalitet. Denne artikkelen vil gi deg mange gode tips som du bør holde seg til så nært som mulig, slik at du kan unngå å måtte håndtere smerten av leddgikt.
TIPS!
Hvis du har avtale med rheumatiod leddgikt, starte opptak korte notater hver dag i en journal eller dagbok. Dokumentere dine fakkel-ups i en daglig journal kan gjøre det lettere å identifisere mulige triggere.
Avslutte dagen med en varm saltet bad kan lindre søvnproblemer og søvnløshet knyttet til leddgikt. Når du slapper av kroppen din, vil du hjelpe smerten, og det vil hjelpe deg å sove.
ubehagelig sko
TIPS!
Oppdag nye måter å eliminere stress, slik at du kan slappe av og administrere leddgikt. Stress kan føre til utslipp av kjemikalier som forårsaker betennelse å skje og leddgikt smerte å øke.
Hvis du har leddgikt, ikke slitasje hæler eller ubehagelig sko. Det spiller ingen rolle hvor du har leddgikt, kan ubehagelig sko gjør du går i en unormal måte og negativt påvirke leddgikt. Et godt alternativ er å kjøpe et par av godt sittende sko som tilbyr anstendig støtte.
TIPS!
Hvis leddgikt har blitt diagnostisert, så har du rett til en handikappet klistremerke eller plate. Mange mennesker med leddgikt vet ikke dette, slik at de står fast parkeringsplass i vanlige parkeringsplasser, noe som kan være vanskelig for de som er i kronisk smerte.
Hvis du er remodeling eller designe et hjem og lider av leddgikt, vurdere å be om tilpasninger for å forbedre din livskvalitet. Sitt ned med byggherre og lage en liste. Disse enkle modifikasjoner gjøre hverdagen enklere og tryggere ved imøtekommende ditt sår, betente ledd.
TIPS!
Lag en rutine for å strekke. Et av hovedproblemene en lidende av leddgikt har å gå gjennom taper hvor fleksible de er.
Opprett en strekk diett. Mange mennesker som lider av leddgikt rapport redusert fleksibilitet. Innlemming strekninger i dag-til-dag rutine kan bidra til å holde kroppen din så smidig som mulig. Begynn ned i føttene, og deretter gradvis flytte opp over kroppen din, og deretter til slutt til hodet.
TIPS!
Avslappende musikk kan lette leddgikt symptomer. Dette er fordi kroppen din vil slappe av og dette vil avlaste noen av smerter forårsaket av leddgikt.
Dette er kanskje ikke en kur for leddgikt, men disse enkle daglige endringer kan resultere i å stoppe noen av de vanligste årsakene til utgave. Mange utvikler problemet på grunn av hverdagslige ting, som for eksempel kroppsholdning eller måten de går. Med denne artikkelen, kan du begynne å endre disse aktivitetene inn i noe som kan, i stedet, skjerme leddene fra et liv med smerte.
