Høy utholdenhetsidretter eller sport som involverer alvorlig anstrengelse er upassende for astmatikere. Deres system tåler ikke lang periode med aktivitet sans hvile eller pauser, og derfor er de begrenset fra å engasjere seg i fysisk øve idretter, som fotball, langdistanse løping, basketball og landhockey product: [Les:. Symptomer av astma]
Bortsett fra disse, bør astma pasienter heller ikke delta i is idretter som ishockey, langrenn og skøyter
Å være en astmatisk doesn . t bety at du ikke kan delta i de ovennevnte høy utholdenhetsidretter, men du bør være på riktig medisinering og kosthold for å spille disse idrettene. Det har vært mange astmatiske utøvere som anses gjenforentes i sine respektive idretter. product: [Les: Tegn og symptomer på akutt astmaanfall]
som idrett er best for Astmatikere
Det er visse idretter som ikke utløser astma?. Personer som lider av astma kan gjerne tilbringe fritiden i slike idretter. Sports som inkluderer intermitterende perioder med pause pleier å være bra for astmatikere. Astmatikere kan spille:
baseball fotball volleyball bryting innendørs sykling aerobic og gymnastikk
er svømming bra for astmatikere
Svømming, som er blant de mest ettertraktede øvelser for vekttap og fysisk.? fitness, kan utføres av astmatikere. Astma angrep finner sted i nærvær av tørr eller kald luft, mens svømme praktiseres i varme omgivelser, slik at det ikke utløser astma. For personer utsatt for anstrengelsesutløst astma, er innendørs en god sport siden det er varmere inne. Annet enn å være en trygg sport for astmatikere, svømming bidrar til å berolige astmasymptomer. Det øker lunge s kapasitet til å holde oksygen, er en full-body workout og hjelpemidler i utviklingen av pusteteknikker, sier Wang Jeng-shing, Taipei Medical University product: [Les: Sammenheng mellom astma og fuktighet].
Klor i bassengene kan være et problem som det kan indusere astma angrep eller forverre allergi. Hvis du får problemer med å puste mens svømming, bringe den til innkalling til din lege tidligst.
Hvilke forholdsregler bør Astmatikere ta?
Aldri engasjere seg i idrett når du er diagnostisert med virusinfeksjoner. Før spille, alltid sørge for å bruke bronkodilatorer. Hvis det er kaldt ute, unngå å spille eller bruke et skjerf for å dekke ansiktet. I områder med høy luftforurensning, unngå indulging i utendørsaktiviteter. Sammen med å være vanlig på din sport, må praksis også være vanlig med astma medisiner og kosthold. Ikke spill for lange timer, ta hvile i mellom og holde hydrert.
