Daglig meditasjon kan redusere hjertesykdom risiko & nbsp & nbsp
& nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks
& nbsp
04.03.2005 – fordelene med meditasjon kan gå utover å slappe av sinnet. Putting ditt sinn rolig med daglig meditasjon kan gjøre ditt hjerte sunnere også.
En ny studie tyder på at meditasjon kan forbedre evnen av blodårene til å slappe av og redusere risikoen for hjertesykdom.
Forskerne fant at fire måneder med meditasjon betydelig forbedret evne til blodkar fôr, kjent som endotelet, for å utvide og kontrakt i en gruppe av svart ungdom med høyt blodtrykk pressure.high blodtrykk.
» våre blodårer er ikke stive rør «, sier forsker Vernon Barnes, MD, en fysiolog ved Medical College of Georgia, i en pressemelding. «De trenger å strekke og constrict, i henhold til behovene til kroppen.
» dysfunksjon i evnen til endotelet å Utvid er en tidlig hendelse i hjertesykdom, en prosess som starter i ung alder, » sier Barnes.
Barnes presenterte resultatene av sin studie denne uken på den årlige Scientific Conference of American Psykosomatisk Society i Vancouver, Canada.
Meditasjon hjelper hjertet
i studien så forskerne på effekten av daglig transcendental meditasjon på blodkar funksjon i 111 svart ungdom med høyt blodtrykk. Halvparten av ungdommene mediterte ved at deres sinn til å bosette seg i minimal aktivitet i 15 minutter to ganger om dagen, og den andre halvparten fikk bare helseopplysning.
blodkar funksjon ble målt i begge gruppene som bruker ultralydavbildning ved begynnelsen av studien og fire måneder senere.
resultatene viste at ungdommene som praktiserte regelmessig meditasjon opplevde en signifikant større forbedring i sine blodårer evne til å slappe av som svar på stress sammenlignet med de som ikke mediterer (2,5% forbedring vs. 0,5% i sammenligningsgruppen).
«Hvis dette forbedring i evnen til å strekke kan replikeres i andre utsatte grupper og kardiovaskulær sykdom pasienter, kan dette ha viktige implikasjoner for inkludering av meditasjon programmer for å forebygge og behandle hjerte-og karsykdommer og dens kliniske konsekvenser «, sier Barnes. «Vi vet at denne typen endringer er oppnåelig med lipidsenkende legemidler, men det er bemerkelsesverdig at en meditasjon program kan produsere en slik endring.»
«Change kan ikke forventes over natten», sier Barnes. «Meditasjon og andre positive livsstilsvaner som å trene og spise riktig må bli en del av livet ditt, som å pusse tennene.»
Forskere sier langsiktige studier er nødvendig for å bestemme den langsiktige virkningen av meditasjon på risikoen for hjertesykdom.
