Inflammation er en immunrespons i kroppen som hjelper i helbredelsesprosessen. Men, det kommer også en tid da det kan komme ut av kontroll og skade kroppen. Ord som slutter på «-itis» indikerer inflammatorisk problemer. Betennelse kan produsere selv de mest kroniske sykdommer som inkluderer kreft. Du kan oppleve disse forholdene, og kan føle at det er uunngåelig og uunngåelig, men det er. Det er mange anti inflammatorisk krydder som brukes i hverdagen. Du har kanskje vært å bruke disse krydder alt sammen, men vet ikke at de jobber mot betennelser.
Før du går gjennom anti inflammatorisk krydder, er det best å vite at mat med høyt sukker og mettet fett er gode bidragsytere til betennelse. De kan forårsake immunsystemet til å bli ute av kontroll som kan føre til blodkar skader, leddsmerter og tretthet. Fjerne disse fra kostholdet ditt er det første skrittet for å redusere leddsmerter, leddgikt og andre inflammatoriske problemer.
Nå, la oss gå gjennom de ulike anti inflammatorisk krydder som vil starte deg av i en inflammatorisk fri vei. Bare en teskje av disse urter og krydder kan hjelpe kroppen din å kontrollere nivåene av betennelser å redusere risikoen for kroniske sykdommer.
1. Gurkemeie – Dette er den gule fargen på karri. Den er mye brukt i asiatisk og indisk matlaging. Gurkemeie er bevist å redusere inflammatoriske lidelser som leddgikt og senebetennelse. De arbeider for å slå av protein som utløser immunsystemets inflammasjonsprosessen. Fullt utbytte kan ta to måneder å utvikle.
2. Ginger – Det er side-ved-side med gurkemeie på toppen av inflammatoriske krydder listen anti. Det er også mye brukt til matlaging i Asia. Ingefær har blitt sett til å redusere betennelse i tarmen. Det er lett å bruke, kan du rive, hogge eller skjære den – det er også tørr ingefær som er utmerket i behandling av inflammatoriske problemer.
3. Basil – En duftende urt som vanligvis brukes i salater og pastasauser. Basil kan hemme enzymer som er blokkert av anti-inflammatoriske medisiner. Det kan stoppe bakterier som forårsaker betennelse. Men, vær trygg når du spiser basilikum fordi en overdose kan være en årsak til andre sykdommer.
4. Cinnamon – Dette krydderet brukes overalt – det kan legges til brød, brownies, kaker og kaffe. Det betyr ikke bare forbedre smaken, den bekjemper også bakterier og reduserer betennelser i kroppen. Store doser av noe kan medføre fare, så spise det i moderate mengder.
5. Cayenne – Med sin krydret smak, den femte ett i vår anti inflammatorisk krydder kan hjelpe i behandlingen av dine inflammatoriske problemer. Det er fullpakket med vitamin B-kompleks, kalsium, kalium og vitamin C. Den har capsaicin som reduserer betennelse hemme et stoff som er involvert i kroppens immunrespons.
6. Nutmeg – Å være innfødt til India, muskat blitt brukt som et legemiddel krydder siden det 16. århundre. Det har evnen til å ødelegge patogener som kan forårsake kroniske sykdommer i kroppen din. Muskat er ofte brukt som salve for å lindre smerter i muskler og ledd.
Den øverste 6 anti inflammatorisk krydder vi har bør tas med måte og med et sunt kosthold. Reduser spise fet mat og mat som inneholder mye sukker. Fjern tenker at betennelsen er bare en anti-aldringsprosessen; det kan reduseres ved å bruke disse essensielle krydder og spise et sunt kosthold.
Det viktigste steget til et sunnere liv er endringen til et sunt kosthold. Få mer informasjon fra gratis kopi av min e-bok rapport å gjøre bedre valg!
Mitt navn er Josef Bichler. Jeg har en lidenskap for velvære og vise andre hvordan de skal leve sunt liv. Jeg har rettet opp mine egne helseproblemer med bruk av alternativer bare og hjelpe andre til å oppnå sine mål for helse gjennom livsstilsendringer, avgifte kroppen og gjennom å forstå fordelene ved å spise sunt. For mer pågående helseinformasjon abonnere på min gratis ukentlig nyhetsbrev; Dette gir deg også mulighet for kommentarer, forslag og spørsmål du måtte ha, samt laste ned min gratis e-bok rapporten til å gjøre bedre valg: www.healthythenaturalway.com
