Selv oppleves av mer enn 29,5 millioner amerikanere, de fleste fortsatt ikke forstår hva migrene er alle om. Ifølge National Headache Foundation (NHF), noen av de mest vanlige myter om denne ødeleggende lidelse omfatter: Myte: Migrene er bare dårlig hodepine. Fakta: Migrene er en invalidiserende sykdom som rammer 13% av befolkningen. Mer enn bare en «dårlig hodepine,» migrene lider også oppleve et mangfold av gjenværende effekter fra som kan omfatte: alvorlig kvalme; smerter og svakhet i hodet, ansiktet, halsen og skuldrene; og følsomhet for lys og lyd, og til og med humørsvingninger og depresjon. Angrep kan vare i timer eller dager, og hindre den lidende fra å gå til arbeid, delta på kurs, eller i utgangspunktet fullføre normale daglige oppgaver hjemme, på jobb eller skole. Myte: Koffein kan ikke hjelpe lindre migrene. Fakta: Effekten av koffein på migrene har blitt studert, og resultatene er overraskende: Mens koffein er en trigger for noen lider, ser det ut til å lindre symptomer hos andre. Den beste måten å finne ut hva koffein vil ha på en bestemt lidende, anbefales det at de holder en detaljert matdagbok for å bestemme dens effekt, enten positiv eller negativ. Myte: Migrene er ikke utløses av stress, Fakta: Stress har vist seg å utløse migrene i et stort flertall av lider. Stress kan være fysisk eller følelsesmessig, og begge kan utløse migrene. Det antas at migrenepasienter har svært lysfølsomt hjerner, som under stressende perioder, slipper visse kjemikalier som provosere vaskulær endring i hjernen som forårsaker smerte og andre symptomer forbundet med migrene. Stressfaktorer kan omfatte angst, bekymring, fysisk anstrengelse, depresjon, spenning og mental utmattelse. Myte: Øvelse gjør ikke noe for å hindre Migrene Fakta: Mange kroniske migrenepasienter rapporterer at gjennomgår en regelmessig mosjon rutine synes å lindre (eller i det minste leksjon) symptomer, mens andre la merke til en økning i angrep når du deltar i idrett eller andre fysisk anstrengelse. Dersom trening eller fysisk belastning indusere en hodepine, er det viktig å sjekke med helsepersonell for å finne ut hva andre aktiviteter du kan nyte for å holde seg sunn og frisk. Myte: Kosttilskudd Ikke hjelpe i behandlingen Migrene Fakta: Det er flere vitaminer som har vist seg å bidra til å forebygge og behandle migrene hodepine. De omfatter: Magnesium – som hjelper slappe blodårer, og redusere alvorlighetsgraden og forekomst av migrene. Riboflavin (vitamin B2) – Hjelper nerveceller i å produsere høyere nivåer av ATP, som har vært knyttet til å snu et celler «energikrise» under et angrep. Myte: Sleep påvirker ikke migrene Fakta: Mangel på søvn har vist seg å føre til utbruddet av migrene symptomer. Det beste middel: gå i dvale på samme tid hver kveld, også våkner til samme tid hver dag, for å opprettholde en naturlig døgnrytme i kroppen. Myte: Migrene hodepine er ikke arvelig Fakta: Dessverre, oddsen er hvis noen i familien din lider med migrene lidelse, så vil du. Barnet på en migrene lidende har en 50% sjanse for å ha dem, og hvis begge foreldrene lider med migrene, deres barn har en 75% sjanse for det samme. Selv fjerne slektninger som opplever migrene kan øke en persons sjanse for å bli rammet. Nesten 20 prosent av alle pasienter rapporterer en tante, onkel, fetter, eller annen slektning som også opplever migrene symptomer på jevnlig basis. Lider av migrene kan være vanskelig å forholde seg til, men å lære mer om hva som forårsaker dem, og måter å både forebygge og behandle dem kan hjelpe en pasient i håndteringen av sine fysiske og emosjonelle effekter.
