Spørsmål Book Hei – jeg ble plassert på en 1800 calorie diabetiker diett. Deretter fant jeg ut at diabetikere ikke lenger telle kalorier, men heller telle karbohydrater i stedet. Jeg har en utveksling liste over hva en enkel servering av drosjer er (for eksempel en brødskive) Men jeg prøver å finne ut hvor mange karbohydrater er ansett for å være en servering – noen av matvarene er ikke på min exhchange listen, men gjøre liste mengden av karbohydrater på pakken og så jeg ønsker å vite hva en enkel servering vil være basert på mengden av karbohydrater den har. Kan du fortelle meg hvor mange gram karbohydrater en enkel servering bør bestå av. Takk for at du
Svar
Hei Pete og takk for skriving. Det jeg kan fortelle deg er hva diabetiker pedagog fortalte meg, bør hvert måltid bestå av ca 60 karbohydrater, kan du gjøre noen mindre til frokost og lunsj, og deretter noen flere til middag, men ikke bli båret bort fordi ekstra karbohydrater tas på etter middag vanligvis ikke får jobbet av som de to andre måltider. 60 karbohydrater per måltid er omtrent gjennomsnittlig skjønt. En annen måte er å «Gi din Plate». Dette betyr å metally dele tallerkenen inn i 3 avdelinger, bør halv plate inneholder kjøtt, 1/4 shouold være vegatable og 1/4 bør være en stivelse som poteter etc. så en servering av frukt og drikke. Hvis du har en diabetiker pedagog nær deg sjekke med ham /henne eller legen din for å se om det er noen dibetic utdanning klasser kommer opp snart, og hvis det er mulig planer om å delta på en av dem. Klassene vil utsette deg for et vell av ny informasjon og ideer. Jeg håper dette har hjulpet, lykke til, og hvis du har andre spørsmål, ikke nøl med å skrive igjen.
Brian
