Håndteringen av panikk angrep symptomer kan være en enkel steg-for-steg prosess som mange lider ikke klarer å forstå. Realisere at hvis du lider panikkanfall på jevnlig basis så må du identifisere årsaken før implementere strategier for å redusere det er insidensen i livet ditt. Ryan led av symptomer hele tiden i mange år. I dag er han nesten panikkanfall gratis etter endelig å sette ut i praksis noen godt slitte råd. Du skjønner, Ryan bekymret om mange ting, og i utgangspunktet snakket seg inn i et angrep. Han ville dvele ved ting som var vanligvis skremmende og deprimerende og ville arbeide seg inn i unødvendig humørsvingninger. Men sannheten var at Ryan hadde ingenting å bekymre seg for. Han hadde en jobb «å dø for» … en idrett programleder med en lokal TV-stasjon; selv om han ble nylig skilt seg fra sin eneste livsstilen var misunnelse av mange av hans venner, og han egentlig ikke har noen økonomiske bekymringer. Så hvorfor gjorde han ofte komme ned på himself.During hans skilsmisse, Ryan skjønte han hadde utviklet en lav selvfølelse og overbevist seg selv at han var uverdig av mange ting. Han skjønte at han hadde mislyktes i det eneste han roste seg på og det var å opprettholde et sterkt forhold til hans daværende kone. Men realiteten var at mens ekteskapet falt fra hverandre, Ryan vurderte det var selv som var årsaken; minst dette er hva han stadig fortalt og tanker om uverdighet begynte å invadere hans sinn. I løpet av tiden, han klarte ikke å håndtere alle typer avvisning uansett hvor ubetydelig det var, og det kom til det stadiet hvor hans forventning om ting var alltid det verste utfallet. Ryan til slutt fant mot til å forstå hva det var som forårsaket hans panikkanfall. Han hadde også. Han hadde nesten blitt reclusive; hans venner var slippe av rask og selv hans rolle som en TV-personlighet var under trussel rett og slett fordi han ikke kunne oppfylle sine P.R. forpliktelser. Han ønsket ikke å være rundt folk rett og slett på grunn av lidelse et annet angrep. Til slutt søkte han hjelp. Først gikk han på nettet og funnet ut så mye som han kunne om panikkanfall og da han plassert en terapeut som hjalp ham å arbeide gjennom sine problemer. Det tok tid, men til slutt Ryan sprunget ut av hans tunnel av sorg og begynte å gjenopprette life.So hva er budskapet her. Enkelt sagt at hvis du lider av panikk angrep er det vanligvis en dypt forankret sak. Problemet for mange lider, er at de tåle symptomene alene tenker at virtuelle tilbaketrekking er den beste måten å håndtere dem. Forstå at ingenting vil bli oppnådd å ta dette kurset av handlingen som årsak angrep oppstår vanligvis er på grunn av hva som blir tryllet frem i ditt eget sinn. Og prøver å håndtere det alene er alltid en håpløs sak, fordi det er bare du og dine tanker for selskapet. Dealing med panikkanfall symptomer trenger ikke å være en ensom reise. Husk at angrepene har muligheten til å føre til at hjertet til å stoppe, hindre deg fra å puste, og i utgangspunktet føre til at du unødvendig angst. Minst søke råd. Mange lider avstå fra å gjøre dette fordi de antar det har «psykiske problem» konnotasjoner. Ta det første skrittet og gjøre en avtale for å besøke minst helsen din lege. Starte prosessen med å redusere forekomsten av panikkanfall fra livet ditt med det første veldig trinnet.
