Fedme gjelder en tilstand som innebærer overdreven vektøkning og er vanligvis forbundet med en kroppsmasseindeks på 30 eller høyere. Body mass index er et forhold mellom en persons vekt i forhold til høyden, og dette gjenspeiler mengden av fett i kroppen. Leger og annet helsepersonell bruker kroppsmasseindeks som verktøy i å avgjøre om en person trenger for å se på kvalitet og kvaliteten på han eller hun forbruker på en jevnlig basis dietter.
Folk sliter med fedme blir ofte spurt til å være mer forsiktige med sine valg av mat i sitt daglige kosthold for å hindre ytterligere vektøkning. Fedme har blitt sterkt assosiert med ulike medisinske tilstander, blant annet diabetes, hjertesykdom og kreft. Spise næringsrik diett kan også være kombinert med regelmessig mosjon, noe som forbedrer blodsirkulasjonen, smidighet og utholdenhet.
Hvorfor Innbytte Med Diet Soda er så ille
En av de mest kjente trender i daglige kosthold innebærer forbruk av diett soda som en erstatning for vanlige brus. Disse drikker inneholder ofte en mindre mengde av tilsatt sukker, sammenlignet med vanlige alkoholfrie drikkevarer basert på bruken av kunstige søtningsmidler som for eksempel aspartam. Siden aspartam ikke inneholder noe sukker, så dette søtningsmiddel ikke vil øke risikoen for fedme. Et bredt utvalg av merker av diett brus nå eksisterer i markedet, slik at forbrukeren kan fortsette å nyte hans eller hennes favoritt drink uten å bekymre overdreven vektøkning eller risiko for fedme.
Daglig dietter og kosthold Soda
Selv om utviklingen i bruk av diett brus har økt i det siste tiåret, har ulike grupper i regjeringen og helsesektoren blitt debattere om effektiviteten og sikkerheten til diett brus og særlig virkningene av aspartam i sine drinker. I en fersk medisinsk rapport publisert i
American Journal of Clinical Nutrition
, resultatene av en studie med effekten av å drikke lettbrus i kreft ble undersøkt. Ved hjelp av en studiepopulasjon av sykepleiere og andre helsearbeidere i USA, ble hyppigheten av å konsumere aspartam-søtet drikke i sitt daglige kosthold vurdert. Denne studien befolkningen har blitt brukt av ulike helse og medisinske forskere for å bestemme ulike trender og sammenhenger mellom kosthold og atferdsmønstre for å identifisere konkrete aktiviteter som kan øke risikoen for visse medisinske tilstander, blant annet kreft, fedme og hjertesykdommer.
RELATERT READING: Hvis en 103-åring kan bli sterkere, smartere og føle deg yngre, hvorfor kan ikke du?
Helse av deltagerne ble overvåket i ca 22 år og undersøkt i forhold til hyppigheten av drikking diett brus. På slutten av forskningsstudie, funnene fra studien viste en sammenheng mellom bruk av aspartam-holdig drikke i den daglige kosten og utvikling av non-Hodgkins lymfom, multippel myelom og leukemi. Disse blod og lymfe forstyrrelser anses som felles blodkreft, som generelt resulterer i unormal aktivitet av blodceller og lymfeknuter og dermed kan påvirke kapasiteten av et individ til å bekjempe infeksjoner og produksjon av essensielle proteiner for kroppen.
resultatene av studien viste at om lag 1324 deltakere ble diagnostisert med non-Hodgkins lymfom, 285 med myelomatose, og 339 med leukemi. Interessant, disse personene var menn som drakk minst en servering av diett brus hver dag. Det synes derfor at blant annet lettbrus i den vanlige kosten kan ha økt risiko for å produsere disse blodkreft.
Forsknings avslører farene ved Diet Soda
Selv om forskerne i denne studien ikke var i stand å forklare hvorfor bare mannlige deltagerne utviklet blodkreft, har foreningen av drikking diett brus vist seg å være statistisk sterk og dermed denne baner vei for videre forskning på denne saken. Resultatene av denne studien viser også at visse tiltak for å forebygge vektøkning og fedme, som for eksempel å drikke diett brus, ikke kan være så sunt og trygt som vi pleide å tenke. Det kan derfor være best og tryggest å bare inkludere frukt og grønnsaker i de fleste måltider for å hindre utvikling av fedme.
