Diabetes er en av de mest alvorlige sykdommer plager samfunnet i dag. Det er en sykdom hvor det er forbundet med alvorlige komplikasjoner, og det er også en livsstil sykdom. Å leve med diabetes er vanskelig. Men, vil du se at det finnes måter på hvordan du effektivt kan behandle diabetes i orden for deg å leve et liv som er så normalt som mulig.
Først av alt, må du huske på at nøkkelen til å håndtere diabetes er ved å vite hvordan man skal regulere eller effektivt administrere kroppens blodsukkernivået. Ved å opprettholde blodsukkernivået i et akseptabelt nivå, vil du være i stand til å hindre eller i det minste redusere komplikasjoner brakt på av diabetes.
Nøkkelen til å regulere blodsukkernivået er gjennom riktig kosthold og mosjon. Du må også religiøst følge legens ordre når det gjelder å ta medisiner. Det er ikke lett i begynnelsen, men i tid, vil du bli vant til tanken på å nøye planlegger måltidene, trene, og å ta medisiner akkurat som hvordan legen instruerte.
Hvis du finner det vanskelig å planlegge din måltider, ta kontakt med en ernæringsfysiolog som opplevde å jobbe med diabetikere. På denne måten vil du være i stand til å ha en idé om hvordan du kan tilberede måltider. Etter et par uker, vil du være i stand til å planlegge og lage dine egne måltider med letthet.
Den generelle regelen for diabetiker diett er at du bør ha lite fett, lite salt, lite sukker og lite karbohydrater diett. Det bør være rik på grønnsaker og helkorn. Dette er ikke bare anbefalt for diabetikere, men det er også ansett som et sunt kosthold for alle.
Når det gjelder å trene, gå for kardiovaskulær trening. Dette vil styrke ditt hjerte og redusere risikoen for hjerte sykdommer. Og, vil det også hjelpe kroppen å kontrollere blodsukkeret mer effektivt. Bare husk at dine oppgaver bør være lav innvirkning øvelser. Dette betyr at trening du velger shouldnâ € ™ t være for hard på føttene. Svømming, sykling og turgåing er eksempler på lav effekt øvelser. Du kan også kjøpe en elliptisk trener, da dette også vil være i stand til å gi deg en god trening med mindre stress på føttene og knær. Dette er svært viktig, spesielt hvis du lider av sensorisk nevropati der du kanskje ikke føler blemmer utvikle på føttene som kan føre føle sår, infeksjoner og til slutt amputasjon.
I tillegg til at du må bruke spesielle sko beregnet for diabetikere. Disse skoene har myke såler som bidrar til å forebygge skader på føttene, og også redusere stress.
For å følge dine medisiner, bør du alltid ha instruksjonene skrevet ned og plassert et sted hvor du vil være i stand til å lese den, slik som på kjøleskapet. Dette vil bidra til å minne deg på når du skal ta medisinen din og minske risikoen for å glemme å ta medisiner, noe som kan resultere i blodsukkernivået skyter eller slippe.
Til slutt, må du huske på at stress kan gjøre blodsukkernivået pigge opp. Så kan du behandle diabetes ved å administrere stress. Ta stress management klasser og terapi. Her vil du være i stand til å lære hvordan du kan redusere stress, noe som vil bidra til å regulere blodsukkernivået
Dette er nøkkelen til å håndtere blodsukkeret effektivt. Som diabetiker, vil du fortsatt være i stand til å leve et normalt liv. Nøkkelen her er å riktig håndtere sykdommen gjennom å administrere blodsukkernivået i kroppen din.
