PRINT Du kan også LikeSpring salat med appelsiner og bringebær /Orange Vinaigrette0Carpaccio av okse med asparges og tomat Salad0Tomato salat med Basil0
5Apple og sellerisalat med Orange-Scented Dressing0 (Gjør 6 porsjoner) 2cups, 4 ounces (120 g) i landstil dag gammelt brød skåret i cubesolive olje matlaging spray1 /2teaspoon (2,5 ml) bøter herbes5cups (336 g) skarpe salat greens1cup (56 g) arugula leaves16-unse (180 g) 1 tommer (2,5 cm) rød paprika, seeded og tynt sliced1large red pearl løk, 2 unser (60 g), tynt slicedDressing: 2tablespoons (30 ml) frisk sitron juice2tablespoons (30 ml) balsamico vinegar2tablespoons (30 ml) oliven olje1 /8teaspoon (0,6 ml) hvitløk powder1teaspoon (5 ml) knust tørket basil1 /2teaspoon (2,5 ml) salt (valgfritt) nykvernet pepper
Forvarm ovnen til Gas Mark 4. Pace brødterninger i et enkelt lag og spray med 350 ° F (180 ° C), matlaging spray. Dryss med herbes, spray lett igjen, og stek til de er brune, ca 10 til 15 minutter. Sett til side
Plasser salatgrønnsaker og arugula i en salatbolle. Topp med rød pepper skiver, løkringer og krutonger.
Sett dressing ingrediensene i en tildekket krukke. Rist kraftig før godt kombinere. Drypp nok dressingen over salaten å bare pelsen. Kaste og server umiddelbart
Per porsjon:.
117 kalorier (40% kalorier fra fett), 3 g protein, 5 g fett (0,8 g mettet fett), 15 g karbohydrater, 2 g kostfiber , 0 kolesterol, 117 mg natrium
Diabetes børser:
en karbohydrat (1/2 brød /stivelse, en grønnsak), en fett
Relaterte kategorier
Salater Du kan også LikeSpring salat med appelsiner og bringebær /Orange Vinaigrette0Carpaccio av okse med asparges og tomat Salad0Tomato salat med Basil0
5Apple og sellerisalat med Orange-Scented Dressing0
