De fleste flittig bruke solkrem når de går til stranden eller svømmebassenget, men hva de ikke klarer å huske er at solen er oppe i himmelen 365 dager i året. Skader på huden oppstår kumulativt hver gang du blir utsatt for dagslys og risikoen for å pådra hudkreft vokser. Det er mange ting du kan gjøre for å beskytte huden mot de farlige solstrålene året rundt. Det er nødvendig å bruke solkrem riktig måte, dekke huden din riktig og unngå alle metoder for tanning. Disse vernetiltak er alle viktige for å forebygge hudkreft.
Hver gang du går utenfor du bør bruke en solkrem med minst faktor 15 for å unngå akkumulerte skader som har potensial til å forårsake hudkreft. Dette inkluderer hagearbeid, shopping, trening og andre tilfeller at du befinner deg utenfor året rundt. Dette gjelder også for overskyet dager som solen stråler er fortsatt filtrering gjennom skyene og skade huden din.
solkrem som du bruker bør inneholde ingredienser som blokkerer UVB og UVA-stråler. Det er viktig å bruke solkrem rikelig til alle udekket hud. Dersom nok solkrem ikke benyttes produktets SPF er sterkt redusert. Ikke overse de ofte glemte flekker som hender, føtter, hals, lepper og ører. Det er nødvendig å bruke solkrem hver 2 timer og oftere dersom noe av det har blitt fjernet av svømming eller svett.
En annen form for beskyttelse mot hudkreft dekker opp ordentlig. Når det er mulig, bukser og langermede skjorter. Mørke eller lyse farger gir mer beskyttelse enn lyse farger fordi lyset ikke kan komme gjennom mørke tekstiler veldig godt. Jo mer lys du kan se skinner gjennom klærne betyr at flere UV-stråler får gjennom til huden din. Det er viktig å merke seg at våte klær også reduserer beskyttelsen som tilbys av klær.
Tilbehør som hatter og solbriller er også svært nyttig i å beskytte huden din. En bredt rimmed lue er et bedre valg enn en ball cap fordi det kan dekke flere områder som nakke, ører og ansikt. UV-blokkerende solbriller beskytter all huden rundt øynene og også kutte ned på risikoen for grå stær. Huden rundt folks øyne er ofte neglisjert og derfor et felles sted for hudkreft.
Konsekvensen av solskader er en brunfarge. Til tross for hva mange tror, er en sunn brunfarge ikke mulig. Når utenfor, er det best å søke skygge så ofte som mulig. Også i motsetning til det mange tror, tanning salonger tilbyr mer skade enn naturlig lys. UV-stråling fra lysrørene er enda mer intens enn sollys. Det fører til en økt risiko for hudkreft, brannskader og for tidlig aldring.
Som du kan se, disse er alle enkle tiltak for å følge. Det er viktig å kontinuerlig beskytte deg mot solens skadelige stråler, slik at du kan unngå hudkreft. Enda viktigere er å være et godt eksempel og lære barna å beskytte seg. Gode vaner er lært i vår ungdom, og siden solen skade oppstår accumulatively barn bør alltid være beskyttet.
