Have du noen gang lurt på hvorfor du alltid få en diett program med noen nye ab maskin du nettopp har kjøpt som de insisterer på at du bruker?
Grunnen er enkel.
De vet at ved å gjøre bare noen få minutter av ab øvelser hver dag, er du aldri kommer til å gjøre mye av en forskjell for din mengden kroppsfett eller til størrelsen på magen. Disse maskinene fungerer selv og kan gi deg de steinharde magemuskler, men du vil ikke være i stand til å se dem hvis de er dekket av lag med stygge fett.
Disse maskinene er laget for å styrke og tone din magemusklene. Etter å ha brukt dem for et par uker uten å se noen resultater, vil de vanligvis bare ende opp med å samle støv i garasjen eller annet sted før neste største ab maskin blir gitt ut, og du tenker for deg selv at «Dette kan være en».
Noen av disse trening enheter er så tvilsom at Federal Trade Commission (FTC) lanserte «Prosjekt absurd» mot skaperne av AB Energizer, Abtronic, og Fast Abs i 2002.
Ifølge FTC formann Timothy Muris, «Disse elektroniske abs gadgets ikke gjøre noe for å snu en svulmende øl magen til en slank six pack mage.» Regjeringen deretter saksøkt disse tre forskjellige produsenter av disse maskinene for falsk reklame.
Hvis du allerede er slank og har litt synlige magemusklene, da disse trening enheter er stor for å gjøre dem ser mer definert. Det er derfor attraktive modeller på reklamefilmer har slike sexy waistlines.
De ikke får sine sexy tall ved hjelp av den annonserte maskinen. De ville ha fulgt et sunt og balansert kosthold sammen med mange timer i treningsstudio.
De også trolig aldri selv lagt sine øyne på maskinen de var fremme til den dagen bildet eller infomercial skyte og har timet sitt trening og dietter for å være i absolutt topp fysisk tilstand for at en dag.
annen type ab mosjonist er kjent som en elektronisk muskelstimulator (EMS), som leverer en elektrisk ladning for å gjøre musklene kontrakt .
John Porcari, professor i trening og idrettsvitenskap ved University of Wisconsin, testet en EMS-enhet som ligner på de som er på markedet i en studie bestilt av American Council on Exercise. Etter åtte uker for å bruke bare enheten, deltakerne hadde ingen signifikante økninger i muskelstørrelse eller styrke
Poenget er dette:.
Noen få minutter av ab øvelser daglig vil ikke brenne bort fett fra magen din. Du må huske at ved å gjøre bare ab øvelser, vil du ikke oppnå mye når det gjelder å redusere vekten din. Også en studie utført og utgitt av American Council on Exercise også bekreftet dette.
Studien uttalte at disse maskinene ikke utkonkurrere standard knase trening, noe som betyr at de fleste av disse ab maskiner er totalt bortkastet penger.
Hvis du er overvektig og ønsker å ha en godt definert og sexy mage, må du legge til andre øvelser til regimet som vekttrening og kanskje litt cardio trening for eksempel sykling, roing og aerobic.
du er også nødt til å ta notis av hva du spiser som kostholdet er trolig den viktigste delen av enhver vellykket vekttap programmet.
