nedre ryggsmerter trening kan faktisk gjøre vondt verre. Hva ??
Du tuller ikke sant? Sikkert trening er en god måte å lindre ryggsmerter. Du har rett i å anta at så lenge du forstår noen fakta om treningen din ryggsmerter unna.
Hvis du planlegger å gjøre noen smerter i korsryggen trening, det er noe viktig du mangler. Tydeligvis ingen feil av deg, men du trenger å vite et par ting først. Du ønsker ikke å gjøre din nedre ryggsmerter verre, gjør du
De første tingene å innse er at det er 2 mål med ryggsmerter øvelser – du vil fjerne ryggsmerter nå, og du ønsker å stoppe det tilbake.
Som jeg sa, det er noen viktig informasjon du trenger først. Den første bidrar til å forklare mer om målene dine når du gjør noen nedre ryggsmerter øvelse. Den andre er det første trinnet i noen øvelse regime, en som de fleste glemmer noe som gjør det vanskeligere å fjerne din ryggsmerter.
Øvelser er utformet for å lindre ryggsmerter, forblir ett spørsmål. Hva som faktisk fører til at ryggsmerter og vil utøve hjelp?
Nedre ryggsmerter er skapt av både stramme muskler og svake muskler, er det også forårsaket av leddene ikke flytte på riktig måte. Enhver øvelse du bruker må løse disse faktorene hvis du ønsker å lindre ryggsmerter. Vil en øvelse gjør alt dette?
Mer enn sannsynlig ikke. Det er derfor du trenger å bruke en lavere ryggsmerter mosjon regime. En som dekker alle de faktorene som skaper ryggen din smerte. Hvis ikke, så du ikke vil fjerne all din nedre ryggsmerter, som fører deg til en sjanse for kroniske ryggsmerter.
Oh yeah, husker jeg sa at det var en viktig steg i noen nedre ryggsmerter øvelse regime . Vel her er det …
Du må først vite hvor ryggsmerter kommer fra. Hvis du ikke vet hvilke muskler er ute av balanse, hvis du ikke vet hvilken leddene ikke er i bevegelse godt, og du vet ikke hva slags forvrengning ryggraden og bekkenet har – du kommer ikke til å være i stand til å målrette den faktiske årsaken til ryggsmerter lavere.
Identifisere hvor korsryggsmerter kommer fra er alltid det første og viktigste steget. Når du vet dette, så kan du bruke lavere ryggsmerter trening for å lette din smerte. Imidlertid bør det brukes med andre metoder for å sørge for at alle utløsende faktorene er fjernet.
