Når du begynner å forskning om diabetes, vil du finne at det er utallige tips og taktikker som du kan bruke til å slå tilbake mot denne sykdommen. Noen av metodene du lærer vil fungere godt, mens andre, kanskje ikke fungerer i det hele tatt. Sjekk ut disse diabetes tipsene, og du kan finne mer enn noen få arbeidsmetoder for å hjelpe deg å administrere din sykdom.
Bursdagsfeiring kan være et mareritt for foreldre til en diabetiker barn, men de trenger ikke å være så lenge du kommuniserer med vertene av partiet. La dem vite så langt i fremtiden som mulig om ditt barns sykdom, og tilbud om å sende mat med dem slik at de ikke trenger å komme opp med alternativer selv. Send nok for alle på festen, og de vil ikke føle at de er annerledes!
Hei der, Diabetikere! Har du noen gang tenkt på å snu din burger innsiden ut? Vel, ikke akkurat, men å sette salat på utsiden vil bli kvitt som karbohydrat-laced bun og øke mengden av grønnsaker du spiser. Bytt hamburger med en linse Patty for et enda sunnere godbit!
Diabetikere bør arbeide øvelsen i sin daglige rutine, så tenk på hva du gjør akkurat nå, og hvordan du kan gjøre mer. Kanskje det er å sette en haug med bøker under skrivebordet og stepping føttene opp og ned dem. Hva med å få opp og jage hunden rundt huset i 10 minutter? Hver bit hjelper!
Det kan være vanskelig å få nok mosjon i når du er på reise, så planlegger for noen turer eller turer for å utforske det nye miljøet. Ta en svømmetur i hotellets basseng, eller ta en time på treningsstudio. Vandre gjennom kjøpesenter eller et museum kan også tjene som litt ekstra bevegelse.
For å sikre at blodsukkernivået ikke pigg eller raser nedover uten at du realisere det, sjekk blodsukkeret regelmessig og logge resultatene. Det er veldig vanlig for folk å oppleve dramatiske endringer i blodsukkeret uten første symptomene. Nøye spore dine nivåer vil hjelpe deg å unngå alvorlige helseproblemer som nyresvikt eller slag.
Prøv å kjøpe mat på lokale bondens marked eller på gården selv å få rabatter på sunn mat. En diett for diabetes trenger ikke å være dyrt, du må bare se etter avtaler og noen ganger handle på forskjellige steder. Spise gården ferske egg for første gang vil gjøre deg til en troende!
Det er normalt blodsukkernivået å pigge i respons til lave glukose behandlinger. Kroppen din kan reagere på et lavt glukosenivå ved å øke hormonnivået, eller du kan ha spist mer enn nødvendig mens opplever lavt blodsukker. Neste gang det skjer, bruker halvparten av hva du normalt ville forbruke å korrigere lavt glukosenivå, deretter overvåke blodsukkeret i en halv time for å se om du trenger å ta ytterligere tiltak.
For å sate din søte tann uten å sette din helse i fare, kutte unødvendige karbohydrater fra kosten din. Redusere karbohydratinntak kan være nok til å gjøre en liten informasjonskapsel eller en bit av kaken greit. Snakk med legen din om kostholdet ditt og se hvor mange karbohydrater du måtte kuttes for å nyte din favoritt godteri.
De beste tipsene du kan bruke for din diabetes er praktiske, brukervennlige tips som hver dag folk kan innlemme i deres hverdag. Tipsene du nettopp har lest er lett å forstå og lett å implementere. Husk at du trenger å bruke dem hvis du ønsker å øke sjansene for å leve en sunn livsstil med sykdommen.
