Antibiotika er medisiner foreskrevet av legen din for å hjelpe bekjempe fremmede bakterier som kan gjøre deg syk. Ikke bare skadelige bakterier gjøre deg syk, men de er også lett spread til andre. Enkelte vitaminer kan bidra til å øke immunforsvaret og hjelper i å forebygge sykdommer eller forkorte varigheten, hvis du allerede er syk. Før du tar noen vitamintilskudd, snakk med legen din for å sikre at de ikke samhandler med noen av dine nåværende medisiner.
Antibiotika
Antibiotika inngått effektivisere medisin i 1940 som en trygg og effektiv måte å behandle smittsomme sykdommer. Mens antibiotika er nyttig i behandling av infeksjoner og sykdommer, i løpet av årene, bakteriestammer er blitt resistent mot narkotika, forklarer Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC, noe som gjør dem mindre effektive. Enkelte vitaminer fungerer som antibiotika ved bekjempelse av skadelige inntrengere som gjør deg syk.
Vitamin C
Mens vitamin C kan ikke bekjempe fremmede organismer i direkte måte at antibiotika kan, det bidrar til å redusere varigheten av sykdommen i noen mennesker , sier Office of Kosttilskudd. Ikke bare vitamin C hjelper immunforsvaret eliminere skadelige bakterier, men det også fungerer som en antioksidant ved kvelende frie radikaler. Disse ødeleggende forbindelser beiter på normalt friske celler og øke risikoen for visse sykdommer. Holde kroppen sunn og immunsystemet arbeider sitt beste ved å få anbefalt daglig mengde vitamin C; menn trenger minst 90 milligram og kvinner krever 75 milligram daglig.
Vitamin D
Vitamin D er kjent for sin rolle i å hjelpe kroppen absorbere kalsium, og dermed holde bein og tenner sterk. Denne kraftige vitamin modulerer også immunforsvaret, og hjelper deg å holde illness- og smittefri. Tilstrekkelige mengder vitamin D i systemet kan hemme vekst og spredning av bakterier som gjør deg syk. For optimal helse, må du 600 internasjonale enheter, eller 15 mikrogram, vitamin D hver dag, ifølge Linus Pauling Institute.
Vitamin E
Akkurat som vitamin C, vitamin E har også antioksidantegenskaper i systemet. Vitamin E fungerer som en antibiotika ved å bli kvitt frie radikaler, samt støtte normal immunfunksjon. Å ha lave nivåer av vitamin E i blod resultater i et svakt immunsystem som kan gi dere åpne for sykdom og smitte, melder Office of Kosttilskudd. Unngå sjansene dine for å ha en vinter feil ved å få anbefalte 22,4 internasjonale enheter, eller 15 milligram, vitamin E hver dag.
