Buk fett er nå mer av en kjepphest, en setning som er kommersielt brukes for å selge ernæringsprodukter og medisiner. Belly fett og vår besettelse med det har hjulpet i en rask bølge av diett produkter, kosttilskudd, klar for en 10-dagers utfordring å redusere mage fett og så videre. Men de fleste av oss er ikke klar over de vanligste elementene i buk fett og velge den enkle måten å redusere fett som gjør mer skade enn godt. Noen myter må tilbakevist før du skal ta en beslutning om hvorvidt eller ikke å gå for en diett for å redusere mage fett.
5 Common magefett myter
Her er fem vanlige myter om magen fett og sannheten bak det:
Myte: den eneste svaret på en flat mage er slanking Fakta: slanking definitivt hjelper en til å redusere vekt og miste kroppsfett, forutsatt at du spiser rett frukt og grønnsaker. Det er imidlertid ikke det eneste som du kan ty til. For en ordentlig tonet kropp, ville du trenger å inkludere mageøvelser i din daglige rutine samt
Myte:. Kjører på en tredemølle er bedre enn å kjøre på fortau Fakta: Enten du kjører på en tredemølle eller asfalt, det kan påvirke knærne. På hvilken plattform du kjører er ikke så viktig som det er kraften av kroppsvekt på leddene som forårsaker stress og ikke asfalt eller tredemølle & nbsp
Myte:. En sunn BMI bør være god nok Fakta: Selv om Body Mass Index (BMI) er en av de beste indikatorene for å vurdere om man er overvektig eller ikke, waistline spiller også en stor rolle. En studie gjort ved Mayo Clinic i 2014, viser at menn og kvinner med en betydelig større livvidde er sannsynlig å dø yngre enn sine slankere kolleger
Myte:. En av de beste måtene å miste magen fett er å spise mindre Fakta: Hvis du ikke tenkt å spise for ofte er bra for helsen, og det vil hindre vektøkning, så tro om igjen. Å ha et høyt stoffskifte rente, må du forbrenne mer kalorier og den eneste måten du kan brenne kalorier er gjennom inntak av kalorier. Man bør være å spise i små mengder ofte i stedet for å begrense til 2 måltider om dagen
Myte:. Drikke grønn te bidrar til å redusere magefett Fakta: Vel, det er et faktum at grønn te har mange lovende resultater men det gjør ikke mye når det gjelder å redusere magefett, forutsatt at du er i stand til å drikke syv kopper grønn te om dagen for å matche nivået av antioksidanter eller katekiner. Grønn te gjør gi gode resultater, men igjen det kan ikke gjøre mirakler på egen hånd, med mindre du har hentet inn andre endringer i kostholdet.
