en
Takket være fremskritt innen medisinsk vitenskap, flere mennesker enn noen gang før overlever kreft. Nesten 14 millioner av dagens amerikanere har overlevd en kreftdiagnose, og kreftpasienter lever lenger, sunnere liv nå enn noen gang tidligere.
Likevel kreft survivor kan være forvirrende. Etter å ha jobbet så tett med så mange helsepersonell så lenge, kan det føles foruroligende å gå måneder mellom avtaler. Videre mange kreftoverlevere håndtere dvelende bivirkninger. Disse tipsene vil hjelpe deg å leve godt etter kreft.
Gjenlevende kreft bringer nye utfordringer.
2
En overlevelsesomsorgsplan er en guide for helsetjenester etter kreftbehandling. Den skisserer hva medisiner (hvis noen) du bør fortsette som leger bør du se (og når), og hva helse screenings og tester du burde ha gjort. Ideelt sett bør overlevelsesomsorgsplan også inneholde konkrete anbefalinger om hvordan å behandle eller leder behandlingsrelaterte bivirkninger.
Hvis onkolog ikke har gitt deg en overlevelses omsorg plan, be om en. Del det med andre helsepersonell og beholde en kopi der du kan referere til det som trengs.
1. Etablere en overlevelsesomsorgsplan.
3
Kreftbehandling kan føre til vanskeligheter med tenkning, hukommelse, koordinasjon og læring. Selv om denne tilstanden kalles ofte «chemo hjernen,» strålebehandling kan også føre til kognitive vanskeligheter som kan vare måneder etter behandling.
øke hjernen din makt med notater og påminnelser. Bruk en planlegger eller app for å holde oversikt over oppgaver, avtaler og informasjon. Etablere og følge konsekvente rutiner for å minimere forvirring. Brain-øvelser, inkludert PC-baserte øvelser, kan også bidra til å gjenoppbygge hjernekraft.
Sørg for å diskutere eventuelle endringer i kognisjon med helsepersonell, som forverrede symptomer kan indikere et helseproblem.
2. øke hjernen din makt.
4
Det er ikke uvanlig for kreft overlevende å få vekt etter behandlingen avsluttes. Noen medisiner føre til vektøkning og gjøre det vanskelig å gå ned i vekt. Men fordi fedme er knyttet til dårlig helse og økt risiko for kreft tilbakefall, er det en god idé å holde vekten i sjakk ved å spise et sunt kosthold og trener regelmessig.
Hvis vekten fortsetter å øke , til tross for din beste innsats, snakke med helsepersonell. Han eller hun kan være i stand endre dine medisiner eller henvise deg til en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med å skreddersy en spising og trening.
3. Sjekk din vekt.
5
Hver kreft overlevende er plaget av frykt for en gjentakelse. Dette angst forsterkes av vissheten om at noen kreftformer fører til utvikling av andre, ulike kreftformer senere i livet. Det er normalt å føle seg redd, spesielt når du går for oppfølging eksamen. Noen mennesker synes å snakke om sin frykt hjelper. Andre foretrekker å håndtere sin frykt selvstendig, skrive i en journal, lage kunst, trene og bønn er alle måter å håndtere frykt.
Hvis frykten begynner å forstyrre livet ditt, er det på tide å konsultere en profesjonell. Din helsepersonell kan henvise deg til en kvalifisert rådgiver, psykolog eller psykiater.
4. Kvitter frykt.
6
Fatigue er en vanlig bivirkning av kreftbehandling. Plan bryter hele dagen, og planlegge god tid for søvn om natten. (De fleste voksne trenger 7 til 9 timer søvn hver kveld.) Hvis du har en hard tid slo seg ned for søvn, slå av alle tech utstyr i minst en time før søvn og skape en beroligende sengetid ritual. Noen mennesker opplever en kopp varm urtete avslappende; andre foretrekker å lese før sengetid.
Regelmessig dagtid trening kan også lette trøtthet-og gjøre det lettere å sove om natten.
5. få hvile.
7
Kjemoterapi kan forårsake perifer nerveskade, som kan forårsake smerte og sensoriske endringer i føtter, hender og fingre. Disse endringene kan gjøre bevegelse vanskelig og til og med føre til flere helseproblemer. (En person med nedsatt følelse i føttene, for eksempel, kan ikke merke en foten, noe som kan utvikle seg til en infeksjon.)
Din helsepersonell kan foreskrive medisiner for å redusere smerter forbundet med perifer nerveskader. Sørg for å rapportere eventuelle endringer i sensasjon, og visuelt inspisere områder med redusert følelse på en jevnlig basis.
Monitor bevegelse og følelse.
8
Kjemoterapi og stråling kan skade tenner og tannkjøtt. Planlegg vanlige tannlege checkups og praktisere god munnhygiene. Børste etter hvert måltid og floss daglig.
Hvis du hadde stråling mot hodet eller nakken, spør helsepersonell for spesifikke instruksjoner om tannpleie.
7. Ta vare på tennene dine.
9
Lymfødem, eller hevelse av en lem eller kroppsdel på grunn av en opphoping av lymfe væske under huden, er en vanlig post-kreft bivirkning. Det er mest vanlig hos personer som har hatt brystkreft, prostatakreft, lymfom, melanom og kreft i reproduktive organer.
Sjekk dine armer og ben for tegn på hevelse, og rapportere eventuelle hevelse til helsetjenester leverandøren med en gang. En følelse av trykk i armer eller ben kan også være et tegn på lymfødem. Iført løstsittende klær kan bidra til å forhindre lymfødem; så kan unngå skader og infeksjon.
8. Se etter hevelse.
10
Depresjon og angst er vanlig etter kreft. Så er følelser av sorg og sinne. I de fleste mennesker, disse negative følelsene avta over tid. Hvis de gjør ikke-, eller hvis de begynner å forstyrre hverdagen snakk med helsepersonell. Tar en antidepressant kan hjelpe. Å snakke med andre kreftpasienter, enten uformelt eller formelt, som i en støttegruppe, kan også hjelpe. Så kan profesjonell rådgivning. Regelmessig søvn og trening kan bidra til humøret også.
9. Administrer humøret.
